Дневник Цербера

[Правая рука сатаны]

Решил, что 300 повторений для 2 недели это много, сделал 250 с качественной проработкой, наверно буду прибавлять по 50

[zloy_leshij]

Правая рука сатаны

Решил, что 300 повторений для 2 недели это много, сделал 250 с качественной проработкой, наверно буду прибавлять по 50

Советую тебе делать не на количество а по времени и на качество. А добавляй каждую нед. по 5 мин. Но следи за тонусом, если почувствуэшь, что моного - не спеши добавлять, главное в тренировках не перетренироваться.

[Ирландский бульдозер]

Приветствую!
С вступлением в ряды правильных людей!
Стартовые хорошие.
Удачи и роста!
Терпения и мотивации!

Тебе бы ещё не помешало мяса на кости накинуть. На 2 метра 85 кг мяса... маловато как по мне. Начинай жрать активнее.

З.Ы. Полное несоответствие ника и аватара. Полное!  
Вроде, как по нику, ты жах какой серьёзный (чуть не усрался когда прочитал), а по аватаре обычный дворовой котяра, которых пенделями гоняют.
Задумайся.  

[Правая рука сатаны]

zloy_leshij
Спасибо за совет, учту.
Ирландский бульдозер
Спасибо, тебе тоже роста и удачи,насчет ника и аватарки это единственное , что загрузилось, а другие фотографии загрузить не могу, хотя попробую еще,    
Добавлено:
Ирландский бульдозер
Теперь можно сказать, что исправился насчет аватарки

[NUPLEON]

Правая рука сатаны

До скольки повторений тогда?)

Я ориентируюсь не по кол-ву раз, а по времени, 10 мин будет достаточно! Я для себя треню до 20 мин не более!

[Правая рука сатаны]

NUPLEON
Понял, думаю с каждой неделей буду добавлять по 2 минуты оптимально по нагрузкам для меня  

[NUPLEON]

Вот тебе для ознакомления!
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Lestor
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Rambler 17

[***snaiper***]

Правая рука сатаны
с вливанием !!!!

умаю с каждой неделей буду добавлять по 2 минуты

тут будешь глядеть по пх.
я вот делаю мин 10 джелк.потом масаж легоничко,чють дрочну и смотрю надо ли еще.
потом мин 5 еще джелка,и опять смотрю.
добовляю либо клемпа по 1 мин(я ток 3-ймесяц),либо чють юли.как то так.
ЯДЫ!  

[nafanya13]

Роста!

[Ирландский бульдозер]

Правая рука сатаны
Красавчик! Сечёшь тему! ))

Роста!