Сколько делать программу новичка для роста члена

[nafanya13]

Мне 26 лет,Серьёзно занимаюсь спортом,а именно пауверлифтингом:we_li:.Спиртное не пю , сигарети итд.не курю.

Рост 175 Вес 113 кг но ето я щас на массе,потом буду сушитса примерно до 95-100кг

Мои результаты: NBPEL 13,5-14; BPEL 16; EG 12,5;  ЦЕЛЬ: NBPEL 18; EG 14.5-15  

Решил занятса НУПом.Для начало Программа для НОВИЧКА,дальше думаю люди подскажут что делать +есть в наличие екс

Еще вопрос скоко примерно пользоватса программой для новичка,и за сколько можна достич цели в моем варианте за макс время?


Зарание спасибо !!!    

[yurz]

nafanya13
Добро пожаловать в ряды нуперов!
Молодец, что преступил к тренировкам!
Тему надо было создавать в персональных программах и прогрессе
Роста тебе. Ялды!  

[Орэх]

nafanya13
Авку нужно поменять , гeниталии в открытую на аве - ЗАПРЕЩЕНЫ

Успехов и роста !