Дневник Shindler'а.

[Zippo777]

Джелк, тяги, вешалка, клемп, помпа.

Привет, что считаешь самым эффективным?лично тебе что дало больший результат?

[Shindler]

Привет, что считаешь самым эффективным?лично тебе что дало больший результат?

Джелк. При должном подходе там вариантов масса для разнообразной нагрузки.
Я его поначалу делал на полной спокухе, как можно чаще. Своеобразные активные тяги получаются. Хочешь сосуды продавить, джелк на 50-70% эрекции. Хочешь ещё больше на ег и сосуды, замедляешь само движение. Руки только устают.

[Nasik17]

Джелк. При должном подходе там вариантов масса для разнообразной нагрузки.
Я его поначалу делал на полной спокухе, как можно чаще. Своеобразные активные тяги получаются. Хочешь сосуды продавить, джелк на 50-70% эрекции. Хочешь ещё больше на ег и сосуды, замедляешь само движение. Руки только устают.

Добрый день. моя тема [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] лучше сразу идти на последнюю страницу там. 

У меня такой вопрос: Сколько месяцев сидеть на новичке, месяц,два? на что лучше перейти потом,что добавить, в рейс буду покупать приблуды, но какие лучше? 
я сейчас тренирую так, только начал, пошла 2ая неделя.. 

5мин.Прогревание 7мин.Растягиваниие 14мин.Джелк 5мин,Прогрев. 100 кегеля


если не актуально здесь, извиняюсь. Столько информации я не знаю за что хвататься, да и еще линейки с метром в море нет....Остановился на новичке, по нему и газую )

[Shindler]

Добрый день. моя тема [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] лучше сразу идти на последнюю страницу там.

У меня такой вопрос: Сколько месяцев сидеть на новичке, месяц,два? на что лучше перейти потом,что добавить, в рейс буду покупать приблуды, но какие лучше?
я сейчас тренирую так, только начал, пошла 2ая неделя..

5мин.Прогревание 7мин.Растягиваниие 14мин.Джелк 5мин,Прогрев. 100 кегеля


если не актуально здесь, извиняюсь. Столько информации я не знаю за что хвататься, да и еще линейки с метром в море нет....Остановился на новичке, по нему и газую )

Салют! Во первых какие размеры Бпел,Ег, Бпфсл. 
Я когда пишу программы, советую сидеть на мануале до победного, пока есть прирост. Тем более добавлять можно реально много, плюс разнообразие. Прога новичка это шаблон первичный. Допустим тяги 20 минут, потом 200 джелков, эрегированные сгибания и кегель это тоже вполне прога новичка, но одного новичка она может сразу в перетрен вогнать, а другой на изи пройдёт не заметит. Поэтому, что конкретно и в каком объёме лично тебе сейчас делать, не могу сказать. Надо разбираться.

[Alexey0]

За такие советы новичкам,как эрегированные сгибания нужно банить, тем более если это пишет человек с 10 летним стажем

[Shindler]

За такие советы новичкам,как эрегированные сгибания нужно банить, тем более если это пишет человек с 10 летним стажем

Ну тебе то лучше знать кого когда банить и когда и как сгибать. Спорить даже не буду.