Дневник Shindler'а.

[Shindler]

Хватит это терпеть!!! Застой,ноль прироста и потраченное время. Вешалка 7,5 кг 2 х20 минут. У меня все ...

Джеффри Чосер

Какие упражнения помогли пробить обхват ?

Да как обычно,джелк мокрый,клемп,помпа.  

[Трунд]

Shindler

Вешалка 7,5 кг 2 х20 минут.

Зачем? Веса много, а времени тракции мало.

[Shindler]

Tрунд
Я свято верю,что умеренные сессии,более щадящие и безопасные для головки. Время,естественно, планируется увеличивать до 40 мин.  

[Трунд]

Shindler
А в плане цифр длины до и после есть принципиальная разница между подвешиванием 3 кг и 7 кг?

[Shindler]

Tрунд
Ну канешна,если бы я вешал 2-3 кг на длинные сеты и рос,я бы не отказался от данного мероприятия. Но,увы....Всему приходит конец,и не тот,который мы хотели    

[Трунд]

Shindler
У тебя и так размер о котором мечтают, а тебе всё мало.  

[Shindler]

Tрунд
НБПЕЛ хочу 19  

[Трунд]

Shindler
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Скоро, кстати, тоже на вешалку перейду, только ещё и экс таскать перед этим делом буду.

[Живой араб]

Shindler
  Как такое основание сделал чёткое? +2 см ег и оно на фото обьемнее, чем остальной ствол выглядит  

[Shindler]

Живой араб

Как такое основание сделал чёткое?

Дела делал и сделал)) Никакого особого упора на основание не было. Более того,оно меньше по размеру всего остального.