Chrono Дневник

[***snaiper***]

chrono
хм интерестно по чему у тебя 2/1 по новичку к тому же не
успевает востонавливаться,даже 1/1 в нотяг?

Распиши прогу как тянешь,как джелк делаешь?

[chrono]

***snaiper***
Хм. Грею ПЧ под горячей водой по нарастающей, в конце разогрева вода очень горячая. Дальше 10 минут тяну в разные стороны до небольшой тянущей приятной боли возле основания, упор делаю на растяги вниз, бита требует решения. Джелк 20-30 минут медленно и мощно, лимфа включена, секунд по 5-10 каждое доение, также джелкирую ПЧ вверх, т.к. легче захватить у основания, т.к. бита.    

[***snaiper***]

chrono
дружище я конечно не ас но может из за джелка?
Конечно все индивидуально.но чет для начало вроде
жестковато.имхо

[chrono]

А если делать слабее то я не чувствую распирания и напряжения    

[Incubus.]

chrono

Джелк 20-30 минут медленно и мощно, лимфа включена

ИМХО, многовато будет джелка

А если делать слабее то я не чувствую распирания

Значит делаешь его не правильно.

[***snaiper***]

chrono
попробуй сек 3 вести и мин 10-15.посмотри еще раз  ведос по джелку.
по эксперементируй найди свою про роботку и все будет гуд  

[chrono]

От души, мужики, попробую.

[chrono]

Словил маленький синячек возле уретры, примерно с гречневую крупинку. Не обращать внимания или подождать пока пройдет?

[Байрон]

chrono

Словил маленький синячек возле уретры, примерно с гречневую крупинку. Не обращать внимания или подождать пока пройдет?

мажь спасателем-ничего страшного.  

[chrono]

Второй месяц НУПа подошел к концу! Первый месяц как оказалось я джелковал очень сильно и долго и удивлялся почему я не успеваю восстановится даже день через 2. Теперь я начал выполнять растягивания относительно сильнее предыдущего месяца и аккуратно джелковать в течении 10-15 минут (30 в первом месяце) - результат лимфа на 4 дня не знаю говорит ли это о том что я начал правильно выполнять джелк или наоборот, однако замеры показали следующее: NBPEL 16 - 16.5, EG 13 - 13.1

Все еще считаю что занимаюсь не увеличением, а подготовкой ПЧ к нагрузкам.

Продолжаю заниматься  

Надеюсь никто не отругает за яркую подпись, если что исправлю