Ivanao Diary

[ivanao]

Hercules
Я думаю тут что-то связано с запиранием крови. Просто выходит что у меня в губчатом слабо запирает
Gato negro
Клемп мне рановато, только около двух месяцев занимаюсь. Что такое ГТ?
Bounty666
Кегель надувает но не держит тот объем крови,который позволяют ткани.

Я вообще я похоже вчера перетренировался, после трени член побаливает, переборщил с садсаками. Возьму себе перерыв на пару дней

[какУнэгра]

ivanao
Клэмп не хочешь делать, потому что новичок еще, а садсак уже делаешь    

[ivanao]

PROfii Я думал что это эрегированные сгибания делаю
 
Добавлено:
так вчера хрустнуло что я офигел. Нужно поосторожней быть  
Добавлено:
плюс у меня клэмпов нет и как я понял хотяб 3 месяца нужно нупить перед клэмпом?

[какУнэгра]

ivanao
Так эрегированные сгибания пожеще чем клэмп    

плюс у меня клэмпов нет и как я понял хотяб 3 месяца нужно нупить перед клэмпом?

делай ручной клэмп, хотя тебе с твоей то ЯЛДОЙ это будет трудновато рукам    

[ivanao]

Так эрегированные сгибания пожеще чем клэмп

Во как, я не знал. Но все равно это были не эрегированные сгибания а садсак слинки, я уже недавно понял, когда форум листал.

делай ручной клэмп, хотя тебе с твоей то ЯЛДОЙ это будет трудновато рукам

Ну да,не очень удобно. Как думаешь, безопасно нупить если ПЧ еще побаливает? Типа легкий джелк хотяб сделать

[какУнэгра]

ivanao

Как думаешь, безопасно нупить если ПЧ еще побаливает? Типа легкий джелк хотяб сделать

Да я не знаю, наверное не безопасно, спрашивай это у сторожил форума    

[ivanao]

PROfii Все таки не удержался, отнупил. Хорошо прогрел, 150 легких джелков, немножко садсаков легких и кегель, тянуть не получилось, сразу встал. Тфу-тфу-тфу вроде уже не болит. А какой смысл в прогреваниях после нупа?Я слышал где-то что лучше наоборот охлаждать

[какУнэгра]

ivanao
у меня от прогрева ВУП хорошо держится и мясистый такой ПЧ

[ivanao]

PROfii

ВУП хорошо держится

Ну это ж на короткий срок, я так понимаю. Я слышал что реально полезней охлаждать после, типа шок для сосудов, или что-то в этом духе. По принципу контрастного душа, и это по теории должно закреплять результат. Кажется, я читал что-то в этом духе на английском.
Вот сегодня сделал своему малютке контрастный душ после трени, вроде как все очень неплохо

[какУнэгра]

ivanao
Ну да шок есть, это тоже самое что пойти сейчас в речку плавать, когда вода еще не прогрелась, выйдешь из воды с надутыми мышцами, кровь прильет к тканям для сугрева