только джелк

[saintgod]

привет всем. хочу спросить будет какой нибудь результат если делать только прогревания с джелком?  

[Счастливый Конец]

saintgod
Я думаю, что результат будет, но лучше еще растяги какие-нибудь поделать .

[Не дам]

saintgod
Соглашусь с предыдущим оратором, пожалуй.

[Пи@нер]

Надо наверное определиться, что преследует автор!?
общий тонус ПЧ,или уверенный рост?    

[saintgod]

растяги вверх, вниз, направо, налево по 3 раза в каждую нормально будет?
больше толщину хочу увеличить чем длину.  

[Не дам]

saintgod

растяги вверх, вниз, направо, налево по 3 раза в каждую нормально будет?

Меняй направления всегда - не зацикливайся на конкретных направлениях.

больше толщину хочу увеличить чем длину.

Растягами туника тянется, а это как раз на обхват и идет. Со временем подключай к проге Веревки всякие и ленивые растяги - отлично для туники, но опыт нужен ИМХО.

[saintgod]

спасибо за советы  

[Не дам]

saintgod
Будь здоровый!

[@I@]

saintgod
А почему бы и нет. Поделай джелк с месяц, а там замеры, выводы. Главное ты будешь знать, что тебе добавить к проге. Потому что джелк это основа-основ.  

[Coconut]

Не стал создавать похожую тему, надеюсь автор не обидется, что здесь задам вопрос: Нужно ли работать над растягиваниями, если преследуешь только обхват, к справке добавлю что как ни странно у меня BPEL=BPFSL= 20, такое вообще может быть? И в моем случае на какие упражнения лучше налегать?