29 января 2023, 18:34:57

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





avatar_akei

Работаем над собой

Автор akei, 09 апреля 2014, 21:36:16

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Снайпер 0001

Izomorph
Нееее... Никакой боли и быть не может,под анестезией же!
«Нельзя решить проблему на том же уровне, на котором она возникла» Альберт Эйнштейн

"Мужчина сам кузнец своего счастья"

Sheogaraty

Izomorph
Одни квадры меньше широчайших у нормального мужика, а бедра у девушек обычно на порядок крупнее, чем мышцы спины  :lol:  
+ 0.5 к длине ( мин )

akei

Снайпер 0001
Izomorph
Ребят))) меня парит шрам который остался после лигаментотомии, а на тот который от пластики мне всё рано!)

Izomorph

Снайпер 0001, после операции.

akei, так шрам он и в есть шрам. Природа одна)

akei

Немного внёс изменения в прогу.
Убрал растяги в бока и от себя(просто не нравятся).
Прога такая
Прогрев 5мин
РАстяги вниз и вверх 5-6 по 40 сек
Верёвка в обе стороны 2-3 подхода по 30-40 сек
А растяги 5 по 40
И по совету  Снайпер 0001
Добавил растяги до мочеиспускания от себя и в верх. по 30-40 сек


akei

Сегодня измерил вуп.
BPFSL(перед треней)-17.5
BPFSL(после трени)-18
Скажите вуп в 0.5 см это хорошо,нормально или лучше стараться?

Байрон

akei
ЦитироватьСкажите вуп в 0.5 см это хорошо,нормально или лучше стараться?

отлично! clap_1  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

akei

Байрон
Спасибо!) будем работать!)))

Байрон

akei
ЦитироватьБайрон
Спасибо!) будем работать!)))

Расти большой!
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

akei

В начале немного не правильно замерял BPEL и не замерял BPFSL, в вс все перемерю и буду считать те замеры стартовыми.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru