моя начинающая персоналка,

[Thickness]

AleksHob

А почему организм включает защитный механизм после длительных нагрузок в виде перетрена?

Просто можешь получить очень серьёзную травму , после которой возможно ты больше не захочешь НУПить.
Ты же когда в качалку приходишь , не стараешься сразу поднять 100кг ?
Если ты не готов к этому , мышцы , связки , сосуды и прочее  получишь серьезную травму.
Нагрузки должны расти постепенно .
Так что это можно сравнить с разминкой , ни один спортсмен без разминки не начинает.

[AleksHob]

Thickness
Как бы я своим вопросом это и имел ввиду)

[Счастливый Конец]

ОК

[Thickness]

AleksHob

Как бы я своим вопросом это и имел ввиду)

Вообще почитай форум , особенно темы для новичков - многие вопросы прояснятся и отпадут .
Для начала ты должен быть подкован теоретически , а там с опытом все придет , что не поймешь подскажут.

[AleksHob]

Thickness
Чувак спросил почему мол у члена реакция на нагрузки такая,я ответил что и у организма пеоетрен есть,на что ты мне отвечаешь?)

[Байрон]

Thickness
AleksHob
да вы чуть чуть -не поняли друг друга-всё разъяснилось-МИР И ДРУЖБА.    

[настырный]

Составил программу ,если чтото не так не ругайте) 1.Разогрев 20-30 мин прогреваю одной корейской штукой турмалиновой, 2. Обычные мануальные растяги, 3. Сухой джелк 100 раз 4. Юли #3.   5. V - растягивание 6. А - растягивания 7. Пухлый сгиб . Как вам программа?? На головке образовались красные пятна

[Байрон]

настырный

чтото не так не ругайте)

КАК НЕ РУГАТЬ-ТЫ НОВИЧЁК-ПРОГА НОВИЧКА- БЕЗ ДОПОЛНЕНИЙ И ИЗМЕНЕНИЙ.  

[настырный]

Народ хэлп, уже месяц прошел а прироста 0 как был 14,5 так и остался .... Правда немного по мясистее стал и вены стали видны

[настырный]

Программа 1 час растяги с помощью вешалки потом сухой джелк раз 150 затем немного кегеля.