Да пребудет с нами.. что возжелается

[какУнэгра]

Не дам
Где пропадаешь???    

[chaburek]

Видать, весь кончился.

[Не дам]

Всем привет!

Давненько не заходил сюда, но НУПил по-маленьку... честно-честно.

какУнэгра

Здорово!

Как у негра небось?

[какУнэгра]

Не дам
Да если бы, как у негра    

[Incubus.]

Не дам
Привет! И как успехи?)

[Не дам]

Grond

Здорово!
Да все хорошо. Спасибо! А если ты про НУП-успехи, то не знаю. Треню в удовольствие, ориентируясь по самочувствию и не гонясь за результатами. В основном помпа и джельк.

[Не дам]

Всем привет!

С сегодняшнего дня возобновляю ежедневные отчеты о тренировках. Можете ликовать .

[какУнэгра]

Не дам

Можете ликовать

Нет, спасибо    

[Не дам]

Немного предыстории, кому интересно.
Занимался я активно где-то до середины сентября. Не получались клэмпы, и это меня выводило из себя (они так и не получаются, кстати). В отчаянии и под напором обстоятельств (смена работы) забросил это дело. Примерно в  начале ноября перед свиданкой с необратимым исходом я поделал суходжелк с РПГ минут 7, не более (без прогрева и порно) и ринулся в бой. Все вышло шикарно. Я и забыл что такое сверхтонусный ПЧ, да еще и с "налетом" лимфы... В общем, я отжог как надо и был рад. Так я начал джелить без порно и прогревов каждый день. Сначала с утра 5 минут. ПЧ весь день был разбух. Потом стад делать и по вечерам 5 минут. Потом довел до 10 минут постепенно. Стал в обеденный перерыв делать по 5 минут. Набегало, порой, до 30 минут в день. Тонус отличный. Настроение от этого отличное. Не скажу, что ПЧ растет, т.к. я не замеряю, но результатом доволен. Справедливости ради надо заметить, что хватка очень сильная, и поначалу заливало лимфой. Да и сейчас заливает иногда, когда повышаю нагрузку. Делал я каждый день, не напрягаясь. Потом, кажись, перетренил с 30 минутными джелками каждый день. Взял перерыв на неделю. Потом по новой...

Сейчас добавляю помпы немного (3-6 минут по вечерам) с давлением на - 5. Более, чем достаточно. В выходные делал вак. подвес (30-60 минут) с помпой и джелком. Вчера, например, сделал джелк 10 минут и помпу 6 минут. Думал перетрен опять - после помпы не разнесло как обычно. Собирался взять отгул на несколько дней. Аннет... сегодня тонус шикарен, и я в игре...

Может в этом и секрет: найти свою программу, не напрягая мозг (как я раньше) и не тратя кучу времени на трени? Попробую выяснить на своем опыте.

Сделал сегодня:

1)   Джелк 23 мин. (лимфа появилась после второго 6-минутного подхода в обед);
2)   Помпа 5 мин.

Всем добра!

[***snaiper***]

Не дам

Может в этом и секрет: найти свою программу,

конечно.но ты уже где то рядом.
Ялды!