super51

[Super51]

Начинаю персоналку.

Так как рост не идет, решил давить на количество дней, когда проходит тренировка. С 3/1 до 5/2
Так же добавлю к сегодняшнему сухому джелку (10 мин) и клэмпу (3 подхода по 2,15 мин) растяги (5 сторон по одному подходу по 2 мин (для начала)).
Джелк начну увеличивать по одной минуте в день. Клэмп будет увеличивать на 15 секунд каждые три дня.
Каждый в пн после отдыха перед новой рабочей неделей буду делать замер.

Нынешние замеры:

Эрогированный с вдавленной линейкой - 15,5 - 16 см
Обхват стояка - 12,5 см
Вялый с вдавленной линейкой - 16 - 17 см (тут как за головку схватишься).

Удачи мне.

Добавлено:
удалите, пожалуйста. что то инет заглючил