.Океан.

[Байрон]

.Океан.

ок, помучаю так)

расти большой  

[.Океан.]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

гель для узи, 75р за 250г
софья с пиявками (после тренировки) 125мл -125р

[.Океан.]

программа тренировок

с помпой буду заниматься по программе что описывал Ярик здесь: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

1-2 неделя помпирование 10 минут. перед помпой прогревание и мокрый джелк 100 доений.
3-4 неделя помпирование 15 минут перед помпой прогревание и мокрый джелк 100, после помпы Юли 3 - 40 повторений
5-6 неделя помпирование 20 минут перед помпой прогревание и мокрый джелк 100,
После помпы Юли 3- 50 повторений
7-8 неделя помпирование 25 минут пред помпой все тоже самое как на 5-6 неделе
9-10-11-12 неделя клэмпинг 3 минуты (каждую неделю время клэмпинга увеличиваем на 3 минуты, прогревание, мокрый джелк 100, помпирование 25 минут.
13-14-15-16 неделя клэмпинг 15 минут, сухой джелк 60 повторений, прогревание, помпа 40 минут, после помпы разгон крови - делаем Юли 3 повторений 30.
Эта программа рассчитана на 4 месяца занятий.

график 2/1

[Байрон]

.Океан.

график 2/1

Удачи!!!  

[.Океан.]

Вопрос к помперам: риски на колбе не от самого основания, когда в персоналках пишите "достал до 7" не плюсуюте неучтенную четверть дюйма?
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
Байрон

график 2/1 Удачи!!!

ты посеял сомнения в моей голове)) нормальный же график 2/1 ??  

[Байрон]

.Океан.

не плюсуюте неучтенную четверть дюйма?

всё перемеренно линейкой.имхо.

ты посеял сомнения в моей голове))

ты про смайлик -это не смех это позитивный посыл  
Добавлено:

) нормальный же график 2/1 ??

пробуй- сам потом определишься- я над графиком не смеялся.

[serg76]

.Океан.

Вопрос к помперам: риски на колбе не от самого основания, когда в персоналках пишите "достал до 7" не плюсуюте неучтенную четверть дюйма?

я не плюсовал ничего в своих сообщениях,то есть когда пишу что достал до 8 ",то эту четверть дюйма не учитывал.

[Tankiro]

.Океан.
не все учитывают    

[serg76]

Tankiro

не все учитывают

вопрос какой-то непонятный
я запутался уже,короче говорил так как видел ПЧ в колбе - на отметке 8 ",то есть внимание на эту неучтенную четверть дюйма не обращал,получается 8.25" на самом деле

[Байрон]

serg76

неучтенную четверть дюйма не обращал,получается 8.25" на самом деле

замерь линейкой колбу