Имеет смысл делать упражнения без разогрева.

[какУнэгра]

Ярый
Интересная тема, что за УСБ перчатки и где заказать, а то сам замучился уже в водичке греть

[Ярый]

PROfii
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Гугл рулит . Я на алиэкспрессе заказал, но можно и в Рашке за 500 р найти легко

[какУнэгра]

Ярый
Да я тоже с али много заказываю кинь ссылку продавца у которого брал

[Ярый]

PROfii
Хз. Не отображается продавец в ЛК. USB glove $4.5 с бесплатной доставкой ищи

[wouk]

Я не прогреваю. Побочных явлений не наблюдаю. Но все равно купил себе грелку (см. фото). Раз коллективный разум форума говорит, что надо, то буду делать с прогреваниями. Как говорится, "Если все ошибаются, значит они правы!" 
Грелка обошлась в 400 руб с доставкой. Скоро должна приехать, посмотрим разницу...

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[какУнэгра]

wouk
Где заказывал? Какая максимальная температура грелки,а то УСБ перчатки написано температура 40-50 гр. по Цельсию, но что мне слабо верится, что она до 50 гр. нагреется
Добавлено:
Кто-нибудь знает как грелка на инглише, мне гугл транслит перевел, как hotty, но в поиск алиэкспресса вбиваю и он мне находит женские костюмы для ролевых игр, запомнил слово, авось пригодится будущей жене заказывать

[snoop dog]

И я выскажусь))

Я считаю что перед сосудитыми прогрев помимо того, что делает ткани более эластичными и уменьшаете вероятность заработать гематомы и тромбы, так и ещё проработка идёт гораздо эффективнее, лучше наполняемость кровью и как следствие вуп больше -имхо!

Можно конечно не греть, через джелков 50 он сам прогреется, но зачем терять время и силы, когда можно прогреть перед тренировкой.

А что касается прогрева перед тракциями -так это вообще одно из обязательных условий успешной тренировки! Лучше даже не только в начале прогревать, а и во время тракций, главное в конце, после тракции, не греть!


А вот гелевая грелка которой я прогреваюсь уже около полутора лет. Полнастью устраивает. А главное стоит копейки. Разогревается в микровалновке за 15 сек. до нужной температуры и 5-10 минут можно греть.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[KNN]

А если я горячую ванну приму и в ванне джелк и растягивания делать буду.. Прогрев и сам процесс результативный будет ?

[xdrugxfreex]

snoop dog

главное в конце, после тракции, не греть!

Вообще в самом конце НУП занятий или именно после растягиваний? И почему лучше ограничиться прогревом только ДО?  

[snoop dog]

xdrugxfreex , если программа комбинированная и тракции и сосудистые, то считаю нужно греть вначале, можно также во время тракций, если не лень)), можно перед сосудистыми и также можно в конце всей программы, получается после сосудистых.

если же программа только тракции, то лучше в конце не греть вообще!

а если программа только сосудистая, то можно прогреть и в конце или контрастное обливание сделать.