Орудие большого калибра

[Incubus.]

neitrino
Tankiro  
Отделочник
Спасибо мужики, стараюсь не подводить

[Incubus.]

Мануальные растяги - 10 мин
Вешалка 10кг 1 сет
Экстендер - 40 мин.

[Орэх]

Incubus.

Вешалка 10кг 1 сет

Я думал , что ты несколько сетов по 20 минут делаешь .

[Incubus.]

Орэх

Я думал , что ты несколько сетов по 20 минут делаешь

До недавнего времени - так и было.
Сейчас программу немного переиграл, и вполне устраивают результаты.

[SeniorSSS]

Incubus.

Экстендер - 40 мин.

Мало инфы для размышления, желательно в граммах

[Incubus.]

SeniorSSS

Мало инфы для размышления

На максимум

[Incubus.]

Мануальные растягивания - 10мин
Вешалка - 2 сета, 11 кг.
Экстендер - 50 мин.

[тихушник]

Incubus.

Вешалка - 2 сета, 11 кг.

Это серьёзно , Дружище!  

[Incubus.]

тихушник
Думаю да. По ощущениям, еще бы кило смог накинуть, но спешить некуда, цель на этот сезон дойти до 15.

[тихушник]

Incubus.

По ощущениям, еще бы кило смог накинуть, но спешить некуда, цель на этот сезон дойти до 15.

В концепции присутствуют такие весА?
На Гратисе вроде такие весА никто не практиковал?