Нужен совет.

[Байрон]

Kabzdei

(Просто много сказано о пользе прогрессии)?

в пределах разумного я от 500 джелка тромб впоймал.  

[Loverman]

Доброго времени суток! Нужен совет...  НУПом я начал заниматься лет 7 назад, после прочтения книги об увеличении ПЧ. Толком не зная упражнений, а пытался выполнить растяги и подобие джелька. Результата я не видел, бросал и вновь начинал заново. И относительно недавно я наконец таки нашел этот сайт с гигантским количеством различных упражнений для роста и полезной информации. Программой для новичков я пренебрег, считая, что это уже пройденный этап и купив экс и помпу, начал эти относительно "ленивые" занятия. Да, от экса и/или помпы я подрос примерно на 1,5 см. Но сейчас меня мучает вопрос: возможен ли рост новичка при джельке и растяговании связок или я это уже эксом вытянул?  Спасибо  

[ivan335]

Kabzdei

А прогрессия количества нужна или просто делать по программе 2-3 месяца

Первые 2-3 мес. ни чего не меняй, потом сделай замеры и от этого уже смотри что тебе больше нужно добавить либо растяги либо джелк.
Я если честно первые 2-3 мес. можно сказать учился чувствовать ПЧ и правильно делать все упражнения, после добавил на растяги 15 сек. на подход а джелк даже сократил до 10 мин.(в начале делал 15-20 мин. так как часто надо было подымать дружка), год закончил растяги по 1,5 мин. джелк 15 мин. Так что прогрессия нужна но только без фанатизма.
Удачи и роста.

[Kabzdei]

Понял, спасибо.
Байрон - у меня после 2вухсот руки уже не могли держать    

[Байрон]

Kabzdei

у меня после 2вухсот руки уже не могли держать

больше и не надо.