08 августа 2022, 14:09:38

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





Джелк + растягивания

Автор Krolik43, 17 декабря 2013, 00:18:23

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Орэх

Бендер.
ЦитироватьЛентяй, хуле.
Модеров давно не видно, пора чистить форум.

Это точно !  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Орэх

Krolik43
ЦитироватьХотя мне вот самому интерестно лутше делать ростягивания до или после джелка...

Тогда читай форум , здесь все делятся инфой о прогах и воздействии на ПЧ от выбранной проги .
Делают и так и так . У кого то идёт , а у кого то нет .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Байрон

Krolik43
ЦитироватьТоесть есть отдельно Джелк и отдельно ростягивания.А совмещонного упрожнения немогу найти.

А СОВМЕЩЁННОГО-нету.
Цитироватьнагрузки больше же идёт какой там отдых должен быть..

короче -делаешь всю прогу новичка-как написано-между растягами и джелком 2-3 минуты -отдых.и график 2 дня НУПишь 1 день отдых. :D  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

grizlisevich

17 декабря 2013, 21:32:27 #13 Последнее редактирование: 17 декабря 2013, 21:40:47 от grizlisevich
блин он наверно захотел сделать программу наоборот и за неделю +5см  :D
если получится я тож по его проге начну работать
Добавлено:
ЦитироватьЧто он делает растягивания после сосудистых и добился + 5 см. и Старичок который добился +6 см делал так же.. но конкретно этой программы негде не нашол.

Скажу по секрету: есть такая программа, но стоит больших денег.  То чем мы занимаемся -это ясли или младшая группа ,а  та прога расчитана на продвинутых попанов ;)
...........20.09......20.10..........22.12                                

BPFS ...       16.5 ....17.2(+0.7).... 18.0(+1.5)
NBPEL..      14........15.1(+1.1)
BPEL ...       15.5.....16.5(+1.0)
EG ......           13.2.......?

serg76

Krolik43
есть программа новичка,там четко всё написано

ЦитироватьХотя мне вот самому интерестно лутше делать ростягивания до или после джелка...

Никто точно тебе не скажет,кто-то делал до,кто-то после.

ЦитироватьИ сомневаюсь что программой новичка люди наращуют +5см в длину.

А кто тебе сказал что программой новичка наращивают +5 см в длину? :blink:
Хотя теоретически такое возможно,просто одну программу новичка столько лет никто не делал.

Короче,поменьше вопросов задавай- побольше читай.
А то можно так в каждой фразе сомневаться и спорить не о чём.
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

ivan335

Krolik43
Начинай с проги новичка как написано потом через 2-3 мес. будешь смотреть что и как она и нужна для того что бы определится что потом добавлять а что убирать либо вообще менять. А что касается прироста то на проге новичка можно 2-3 см. в длинну спокойно сделать.
01,02,2013---------20,01,2015-----Цель

BPEL-15--------17--------18.5-----------?
EG-11.5-------12.5-------13.5---------14.5

pashaaktau

С какой интенсивностью примерн нужно делать растягивание и джелк это упражнение очень сильно делается или как ?
Подскажите пожалуйста чтоб был толк в упражнениях .
NBPEL .................. 12см
EG  ....................... 12см

Байрон

pashaaktau
ЦитироватьС какой интенсивностью примерн нужно делать растягивание и джелк это упражнение очень сильно делается или как ?
Подскажите пожалуйста чтоб был толк в упражнениях .

в проге новичка всё подробно написано.
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

nookie42

Krolik43

Я бы не совмещал, делай только растяги месяц хотя бы, если рост будет то добевай пока он остановится, потом отдых и можно джелк :rolleyes:  
22.01.12 начало

..........было........есть...................................будет
NBPEL-14...........15.0..........16.0..........................25
BPEL....................18.....18.5..............................
EG.....-13.............................13.5..............16

kensai

Для меня, как новичка, лучше получается делать растягивания после джелка. Когда делаю сначала растягивания - может начаться эрекция и эффективных растягиваний не получится.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru