Дневник Adumai. Поднимаем на 3см верх.

[Орэх]

adumai

Пойду зубки почищу да и тренировку проведу)

Не трать время на зубы , сразу тренируйся .      

[adumai]

Орэх
Хах, этим сейчас и пытаюсь заняться)
Жду пока стояк спадет, а то после первого подхода растягов что-то накинулс на меня вот.

Сейчас, вроде как сошел, начинаю продолжать делать растяги)

[Орэх]

adumai

Сейчас, вроде как сошел, начинаю продолжать делать растяги)

Успехов !    

[adumai]

Ркстяги сделаны, приступаю  к сухому джельку.
Надо будет масло кцпить, что бац- смазал.

[adumai]

Осталось сделать кашель и можно спать
Ребят, скажите,пожалуйста, а кашель надо делать тогда,кон ПЧ возбуждает или нет?

[Байрон]

adumai

кашель

КЕГЕЛЬ.НЕ ОБЯЗАТАТЕЛЬНО.  

[adumai]

Байрон
Хаах,даже и не заметил этого,с телефона пишу просто)
Кегель ?не хочется делать, хочу чтобы ПЧ как камень был, но не всегда получается его сделать(.

Ладно, всем спокойной ночи, я спать)
Завтра у меня от гура отдых, но в качке тренировка будет.

[adumai]

Как думаете, стоит ли включить рстяги в постоянную основу, т.е делать каждый день?
Либо не стоит?
А то перечитав персоналки я заметил, что так делают.

[Байрон]

adumai

Как думаете, стоит ли включить рстяги в постоянную основу, т.е делать каждый день?Либо не стоит?А то перечитав персоналки я заметил, что так делают.

сейчас практикуют циклично.

[adumai]

Байрон

Так это, смотри, у меня два дня тренировки, один отдыха, потом опять два дня тренировки и т.д.
Может в дни отдыха все таки тоже делать растяги? Или недельку поделал,недельку перестал?  Либо как вообще их включить еще?