Дневник Adumai. Поднимаем на 3см верх.

[Elka1620]

adumai
Мои параметры точь в точь как у тебя, только у меня бпел 18

[adumai]

Elka1620
Я более чем уверен, что ты и опередишь меня в скором времени)

[Elka1620]

И я тоже таскаю экс,только 4 ч за сет  

[adumai]

Elka1620
А как ты проводишь обмотку?
У тебя вакуум или механика?  

[Elka1620]

adumai кто знает кто знает, я уже давно нуплю и каждый раз надеюсь что стрельнет )
Добавлено:
adumai
У меня мех, обычный бинт 30 см и в путь )

[adumai]

Как выяснилось, моя проблема, связанная с девушками - заключается в гормонах. Все весьма плачевно.
Проблема не только в тестостероне, пролактине и кортизоле, но и в общем состоянии. Я сам достаточно раздражителен, не могу нормально сконцентрироваться и присутствует некая туманность в голове.

Для выхода из ситуации мне понадобится следующий список препаратов, после месяца употребления которых, я снова сдам все анализы:
1) Родиолы розовой экстракт
2) DOPA Mucuna
3) Лимонтар
4) BCAA
5) Витамин С
6) Витамин D
7) Аминалон
8) Гуарана
9) Д аспаргиновая кислота
10) Также включу экстракт трибулуса, хоть мне Док и сказал, что можно без него, но раз купил - пей
11) Витамино-минеральный комплекс Opti-men. Про него Док сказал тоже самое, что и про трибулус

Препараты под номером 1,3,4,7,10 и 11 у меня имеются уже. Остальное надо ждать прибытия, около 2-3 недель из США, заказывал на iherb.

Также следует на неделю исключить поход в тренажерный зал, дать организму немного отдохнуть. После чего тренироваться через день, 3 раза в неделю по 1 ЧАСУ МАКСИМУМ.
До этого моя тренировка в зале шла 2.5-3 часа.

[Влад69]

adumai
Для успокоения души   можешь попить пустырник.Практически безвредный,мягкий в действии,нет привыкания,очень хорошо помогает.Можно капли или таблетки ,что удобнее.

[adumai]

Влад69
Обойдусь без него)
Я не переживаю по всему этому. Проблема имеется, немного все это неприятно, однако и ее решение тоже есть. Так что не вижу повода для беспокойств)

[Ходор]

Для выхода из ситуации мне понадобится следующий список препаратов, после месяца употребления которых, я снова сдам все анализы:
1) Родиолы розовой экстракт
2) DOPA Mucuna
3) Лимонтар
4) BCAA
5) Витамин С
6) Витамин D
7) Аминалон
8) Гуарана
9) Д аспаргиновая кислота
10) Также включу экстракт трибулуса, хоть мне Док и сказал, что можно без него, но раз купил - пей
11) Витамино-минеральный комплекс Opti-men. Про него Док сказал тоже самое, что и про трибулус

я правильно понимаю, что уролог посоветовал эти вещества для поднятия тестостерона и общего тонуса?
какой у тебя вес/рост и какие силовые показатели? жим. присед тяга?

[adumai]

Ходор
Это доктор, который курирует выступающих бодибилдеров. Ведёт их по состоянию здоровья, вывод из «послекурсия» и вообще следит за их состоянием. Работает в больнице, сам занимается спортом.
Меня с ним свёл выступающий бодибилдер.
Да, посоветовал их мне он. Это, так скажем, легкие препараты, которые скорее всего подействуют на мне. Если не подействуют, или подействуют, но слабо, наступит череда более тяжелой артиллерии.

Рост 178, вес сейчас 80кг.
Ничего из того, что ты спросил, на раз я не делаю.
Жим рабочий сейчас 90кг. 4х8
Становая 150х2
Присед самый слабый, рабочий 90кг. Или 3х5 100кг

После каждой тренировки я бегаю 30-40минут, 5-8км пробегаю. Это как кардио у меня. Бег даётся теперь уже легко.
Раньше начинал с 1км