Дневник Pick it up

[***snaiper***]

Байрон
угадал    

Pickup
ялды братуха!      

[And22]

Pickup
Привет) По какой проге сейчас занимаешься? Будешь в августе делать замеры?

[Pickup]

And22
Привет, дружище)
Сейчас подсел на растяги и фоверс) Почти постоянно сижу на пч. Иногда джелкую, но только если перед этим не делал растяги.
Если джелкую, то там и ручной клемп делаю еще и юли. В начале сентября хочу перейти чисто на растяги. Месяц поделать только их. Потом следующий месяц чисто сосудистые.
В общем буду экспериментировать по полной) Еще думаю о приобретении помпы.
И да, замеры сделаю на след неделе. Думаю я уже почти подобрался к 18 нбпел

[And22]

Pickup
Растешь как на дрожжах) Удачных замеров, надеюсь увидишь там 18 см)
А с обхватом как дела?

[Pickup]

And22
Блин, вот с ним пока стабильно все( стабильно плохо    

[And22]

Pickup
Ну у тебя и так неплохой прогресс, меньше чем за год +1.5 см. Мне бы так)

[bennington]

Иногда джелкую, но только если перед этим не делал растяги.

Вот сдесь подробнее пожалуйста  Еще с первого дня нупа, вычитал что надо делать джелк сразу после тяг. Будет ли толк если в тренировочный день сделать утром растяги,  а вечером джелк?  

[***snaiper***]

bennington
как говорят эфективнее после тяг делать джелк
ты пч разтянул а потом забил кравью сосуды.

[Pickup]

bennington

QUOTE
Иногда джелкую, но только если перед этим не делал растяги.

Вот сдесь подробнее пожалуйста  Еще с первого дня нупа, вычитал что надо делать джелк сразу после тяг. Будет ли толк если в тренировочный день сделать утром растяги, а вечером джелк?

Да, новичкам стоит делать все как в проге новичка, сначала растяги, потом джелк. А мне после растяг не охота уже джелк делать и он получается не очень эфективным, пч хреново прорабатывается, поэтому я сразу делаю джелк.
После джелка могу фоверс сразу, он потом еще больше раздувается в спокухе)
Растяги делаю в течении всего дня)

[Правая рука сатаны]

Pickup
Жесть у тебя головка большая, только что посмотрел альбом твой