Возвращение к НУПу после большого перерыва

[Tankiro]

чугунный
а соло вешалку не хочешь?

[чугунный]

а почему соло? вроде читал, что эффективно + помпа+ клэмпинг

[Ярый]

чугунный

+ помпа

лололо. вот с этим аккуратнее. чот у едениц от нее прет. в большинсве случаев походу тормозит. по крайней мере длинну... я боюсь помпу на курсе длины. на курсе сосудов не боюсь - на 5 минут добавлю - я смелый    

[чугунный]

ща на гидропомпе соло, надеюсь не тормознет, давления в ней 5 максимум, да и горячая вода в плюсе, думаю цикл  тяг начинать потом, вешалку вакуумную, пока думаю что добавлять грамотно... читать буду и советы приму  

[Tankiro]

чугунный
жесткая прога, будт лимфой заливать и крепление вешалки затрудниться( на след день)
попробуй сперва соло, потом с эксом, а потом, если не будет результатов с сосудистыми

[Упорный]

Я бы разделил даже не по дням . По моему опыту  пч убивается и не тянется даже на след день после помпы. Сначала мне показалось что толк в смешении есть, но потом понял что все зря. Но это мое мнение по опыту.Сейчас буду делить по месяцу растяги/сосуды -посмотрю что мне это даст в итоге.

[Tankiro]

Упорный
интересный эксперимент, успехов!

[чугунный]

попробую соло, какой режим и веса порекомендуете?

[чугунный]

Читал, читал.. и пришел к выводу, что надо комбинировать с другими тягами (например мануал разнообразный) и джельком и кровь гонять и тянуть, получится и тянущая нагрузка и кровоснабжение увеличенное - поставки кислорода и питательных веществ для тканей. Получается, что тяги эффективны не сколько с большими весами, сколько длительные и динамического характера, типа ходьбы с небольшими весами до 1 кг и тяги через блоки по всей поверхности с перекрутами итд - для полной проработки поверхности, плюс максимум кровоснабжения... Вроде складывается понемногу понимание программы, буду думать дальше, а пока пойду гидропомпить на 20 мин    

[robinson_t]

чугунный Просто офигительная история. Мантру вспомни или в интернете поищи: ты хоть знаешь за что зацепиться.