Мой прогресс

[Байрон]

16x14

ложная тревога?

на днях кто то подобное скидавал -не помню-кто.и фото было.

[Gato negro]

16x14
Я циркулем проколол и залил спиртом. Но можешь просто подождать, пока пройдёт. Я свой организм более или менее знаю, так-что не воспринимай написанное мной, как призыв к действию.

[16x14]

Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель (но, если вы будете видеть, что это слишком много для вашего члена, то не спешите с увеличением времени для упражнений).

то есть растяги надо увеличить до минуты,а джелк до 600 доений.

Что вы думаете насчет этого?

[Байрон]

16x14

то есть растяги надо увеличить до минуты,а джелк до 600 доений.

нет конечно.делать надо столько- только что бы ПЧ-прорабатывался  

[16x14]

Байрон
а как узнать что он прорабатывается?(да я много курю форум,но я еще профан...)

лучше же будет увеличивать количество секунд на одно движение,а не число доений?

[Байрон]

16x14

а как узнать что он прорабатывается?(да я много курю форум,но я еще профан...)

ПЧ ДОЛЖНО НАБУХНУТЬ И УДЛЕННИТЬСЯ.

лучше же будет увеличивать количество секунд на одно движение,а не число доений?

ЭТО -ПРАВИЛЬНО  

[serg76]

16x14

лучше же будет увеличивать количество секунд на одно движение,а не число доений?

я просто делал и делаю джелк по времени никогда не считая количество доений ,главное максимально качественно выполнять каждое движение.
Среднее время джелка 15 минут. Если ты совсем новичок то можешь начать с 5 минут,потом 10 ,потом 15.

[16x14]

serg76
у меня сейчас на 270 доений уходит овер20 минут  

[serg76]

16x14

овер20 минут

больше 20 минут делать джелк не нужно,лучше другие упражнения добавь(если только не по проге новичка занимаешься)

[kartofil]

больше 20 минут делать джелк не нужно,лучше другие упражнения добавь(если только не по проге новичка занимаешься)

Блин, ну каждый раз захожу и каждый раз что то новое. Я совсем зеленый в НУПе, и мне посоветовали заниматся по проге новичка , т.е. за 3 месяца дойти до 10 минут растягов и 30ти джелка. Что мне теперь делать? )