Кто такой Джон Галт?

[SmartDoctor]

Tankiro
ахаха) Не ну а че писать про то как я джелкирую?)Левой правой левой правой)

Кстати на днях под сиалисом на максимальной эрекции показалось что ПЧ стал длиньше! Счастью не было предела) Надеюсь мне это не показалось и замеры в конце декабря это подтвердят

[SmartDoctor]

Немного размышлений- как думаете а какой режим мануальных растягов лучше-  4 раза по 30 секунд(как в проге новичка) или 1 раз 120 секунд?

[Ярый]

SmartDoctor
3 по 70  
Я почему то как то думаю без разницы... Вроде Мад Мэн писал, что увеличил с 30 сек до 90 сек и порос... - что то такое в памяти. а мне без разницы

[Mad man]

SmartDoctor
Один раз по 120 сек. Можно и 180 секунд. Я практиковал так, проблем не было, но иногда синела головка, на росте пч это не сказалось.

[serg76]

SmartDoctor

Немного размышлений- как думаете а какой режим мануальных растягов лучше- 4 раза по 30 секунд(как в проге новичка) или 1 раз 120 секунд?

я когда увеличил время растягов с 30 сек  до 3 минут очень хорошо вырос в длину.Правда не знаю  повлияло ли именно увеличение времени на рост или другие факторы.Читал одну персоналку ,там нупер тянул по 5 минут за подход в течение часа -полтора и вырос очень сильно.  Нпбел у него стал кажется 21.5 см

[SmartDoctor]

Ярый
Mad man
serg76
Честно говоря не ожидал столько откликов, спасибо огромное за ответы!

Я почему спрашиваю-  занимаюсь по режиму 2 дня отдыха 3 дня работаемс, так вот после отдыха тянется все замечательно-пч болит у основания просто жесть, а вот на второй-третий день уже не так сильно и даже почти не болит, зато когда время растягов увеличиваешь сильнее вроде прорабатывается.

[RusDV]

делай по минуте и основной упор в низ и от себя делай, и старайся растяги раза 3 в день делать...Ялды!!!

[Gato negro]

RusDV

делай по минуте и основной упор в низ и от себя делай, и старайся растяги раза 3 в день делать...

откуда такая уверенность в цифрах и в технике выполнения?

[Mad man]

SmartDoctor
Если программа на длину с растягами только, то советую, 5/3(пять дней нупа и три подряд отдыха) или же 7/3.
У меня такие тренировки были.

[SmartDoctor]

Mad man
Да, только на длину работаю, так как она критически низка. Занимаюсь пока 3/2 (3 дня нупа и 2 подряд отдыха).Перейду наверное на 5/3 - почему бы и нет?  Джелкировать начал с химколином- спокуха с ним больше, видно что кровенаполнение улучшилось