22 на16

[Архитектор]

solovushek
Видимо из за прослойки! Просто у меня точно так же, что сидя, что стоя один и тот же результат линейка показывает! Хоть у кого то так же, а то в основном здесь встречается разница 1-2 см!

[solovushek]

Архитектор
у меня прослойка где то 1-1.5 см) но при измерении роль не играет

[Архитектор]

solovushek
Если смотреть по замерам 5 и 6 месяцев НУПа, то между Нбпелом и Бпелом, у меня   разница в 1,4 см. Примерно сходится с твоей!

[solovushek]

Архитектор

Если смотреть по замерам 5 и 6 месяцев НУПа, то между Нбпелом и Бпелом, у меня разница в 1,4 см. Примерно сходится с твоей!

все может быть)

[Архитектор]

solovushek
Просто я фото делал до НУПа сидя, так было удобнее, а потом читая форум, рекомендовали делать фото стоя, так как сидя ПЧ длиннее. Вот тут я удивился, так как у меня без раницы, что сидя, что стоя и думал потом парни не поверят в начальные замеры. Но ты меня успокоил!

Ялды тебе!

[solovushek]

Архитектор

Просто я фото делал до НУПа сидя, так было удобнее, а потом читая форум, рекомендовали делать фото стоя, так как сидя ПЧ длиннее. Вот тут я удивился, так как у меня без раницы, что сидя, что стоя и думал потом парни не поверят в начальные замеры. Но ты меня успокоил! 

у всех же организм разный. незнай я сразу написал что замеры делаю сидя.

и тебе ялды архитектор) у тебя прям ник как прозвище у футболиста Андреа Пирло  

[Архитектор]

solovushek
Ну он в футболе - импровизировал и завоевывал трофеи, а я в нупе - импровезирую и завоевываю сантиметры

Отличный игрок, гений в своем деле!  ( извиняюсь за офф топ )

[solovushek]

сейчас тренируюсь по такой программе)
разогрев, растяги обычные минут 5-7, джелк 10-12 минут. в течении дня кегелирую по сто раз с напряжением мыщцы в 10-20 секунд.
и еще решил вот такую схему использовать чтобы член не привыкал к нагрузкам.
делаю так.
один день тренирую, следующий отдыхаю. потом снова тренировка и еще одна тренировка. потом снова отдых. тоесть 1 через 1 потом 2 через 1 и снова 1 через 1.
посмотрим. так месяц отгоняю замерю длинну.

[solovushek]

итак с большим трудом отгонял месяц на проге новичка.
+0.5 к нбпфсл.
думаю что на днях будет фото с линейкой.
нбпел не мерял пока что.  
Добавлено:
дааа блин!
наконец то вернул себе свои 18.5 нбпел.
нбпфсл 19.5

[Oxxxy73]

Привет) Хороший Пч, спокуха вообще бомба    Сам работаю по проге новичка, думаю растягов по больше делать надо.. и ты если что то добавлять начнешь то лучше это растяги) считай многие говорят что нужно 90% растягам уделять и 10% джельку, мокрому предпочтительнее причем) кстати бываю периодически в  Уфе, когда в деревню ездию, она от Уфы недалеко) так что буду следить за твоей персоналкой "земляк") Успехов)