Дневник НУПа)))

[Ювелир]

Байрон
Орэх
Спс за поздравления. Как с днем рождения поздравляют

Вывод прост . Нужно больше уделять время растягам .

Вроде и так норм уделяю на расстяги

[Орэх]

Но с другой стороны , мы не знаем какой BPFSL был раньше . Если был например 17см , а после добавления клэмпа , стал 16.5см . Так это нормально .

[Ювелир]

Орэх
Ясно. Теперь буду следить!

[GastA]

Даров) смотрю ты тоже тут не так давно, а результаты есть, это хорошо! по поводу EG думаю особо не парься, главное NBPEL растет, значит есть результат! вот когда перестанет расти, я бы "зацементировал" результат и тогда уже плотно занялся бы EG!
п.с. аватарка у тебя ппц какая аппетитная))  

[Ювелир]

GastA
Привет! Я в нупе всерьез и надолго!!!!

[GastA]

Ювелир

Привет! Я в нупе всерьез и надолго!!!!

аналогично!
Раж уж начал, надо добиваться изменений, иначе для чего всё это?!
Будем знакомы)

[Ювелир]

Парни есть вопрос:
По Теории Ключевых Факторов роста мой бпфсл больше бпел на 1 см. Отсюда вывод что мне нужно уделять 70% упражнений на обхват. Правильно?

[Ювелир]

Прошел еще один месяц тренировок! Добавил к своей программе сидение на пч, так уже работаю практически месяц. Сижу на пч 1-1,5 ч каждый день, через каждые 30 мин делаю массаж. Визуально пч стал больше, особенно в спокухе. Замеры буду делать в мае!

[Байрон]

Ювелир

Визуально пч стал больше, особенно в спокухе.

это радует  

[Ювелир]

2 недели не делал упражнения, в начале болел не было желания а потом работа. Сейчас начал заниматься. Заметил, что появляется после клэмпа маленькая тонкая вена, которая идет через весь пч, а снизу пч у основания она более плотная. Когда пч в спокухе ее не видно. Что это такое???