27 ноября 2021, 19:32:18

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_someone

Теория времени и силы (ВИС)

Автор someone, 15 августа 2013, 16:41:06

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

someone

15 августа 2013, 16:41:06 Последнее редактирование: 23 октября 2020, 20:55:37 от gratis
Теория времени и силы (ВИС)

Смысл теории заключается в циклах проведения тренировок по ранее подобранным индивидуальным программам с постепенным усилением интенсивности или времени тренировки в течение цикла.
Цикл в данной теории должен быть от 2 дней работы и 1 дня отдыха до 4 дней работы и 1 дня отдыха, то есть - 2/1, 3/1, 4/1.
Вся суть заключается в том, что в первый день тренировки дается нагрузка с самой минимальной интенсивностью, второй день - больше, третий - еще больше, четвертый - самая максимальная (на грани болевых ощущений). Поэтому более благоразумно я считаю,  заниматься 4 через 1.

ПРИМЕР:
1 день:
прогрев - обязательно
растяги любые - 10 минут - сила малая
джелк любой - 10 минут - более малая степень эрекции (40-60)
клемп - время сета 5 минут, без доп. воздействий - два сета
помпа - два сета по 10 минут на давлении 5hg

2 день:
прогрев - обязательно
растяги любые - 15 минут - сила средняя
джелк любой - 15 минут - более сильная степень эрекции (60-80)
клемп - время сета 7 минут - два сета, один с легкими воздействиями
помпа - два сета по 15 минут на давлении 6hg

3 день:
прогрев - обязательно
растяги любые - 15 минут - сила сильная
джелк любой - 15 минут - высокая степень эрекции (80-90)
клемп - время сета 7 минут - два сета, оба со средним воздействием
помпа - два сета по 15 минут на давлении 7hg

4 день:
прогрев - обязательно
растяги любые - 15 минут - сила сильнее сильной
джелк любой - 15 минут - высокая степень эрекции (90-100)
клемп - время сета 10 минут - два сета, оба с сильным воздействием
помпа - два сета по 20 минут на давлении 7hg

Общий смысл я думаю понятен, не стал подробно расписывать упражнения, кто что любит и кто от чего лучше в тонус входит и растет, или рос. Главное сама суть нарастающей нагрузки и времени в течении именно 4-х дней тренировок.

Рост тут будет зависеть от постепенного растяжения и повреждения тканей, не вводя в перетрен и подготавливая член к большим неожиданностям. Тонус после каждой тренировки заметно больше тонуса члена до нее. То есть после 4 дня он явно выше чем после предыдущих.

В дальнейшем можно усилить этот вид тренировок временем их проведения. К примеру: 4 дня подряд начинал делать упражнения в 22-00, заканчивал в 00-00, цикл закончился...следующий цикл нужно проводить с 00-00 до 02-00, следующий с 02-00 до 04-00. Ну в общем двигаться по часовой стрелке. Как делать днем - проблема. Сам не знаю. Но зачем спросите вы? Кто-нибудь замечал как член знает что сейчас будет тренировка и входит в тонус? Вот-вот... Смысл в том чтобы он не ожидал когда она будет а всегда был в тонусе и соответственно рос. Можно каждую следующую трену проводить в то время как закончилась предыдущая. Импровизация - залог успеха.

В общем вот такие мысли пришли мне в голову (ну и сам провел такой цикл и заметил тонус).

Stallion

15 августа 2013, 20:00:05 #1 Последнее редактирование: 15 августа 2013, 20:00:25 от PeniMarket
someone
Ты только один цикл провел?
Интересно, будет ли ощущаться маленькая нагрузка после отдыха?

serg76

Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

someone

PeniMarket
ощущается, но не так сильно, член за 1 день прилично отдыхает, и в перетрен не попадает, как бы подготавливается к следующей треньке...

serg76
спасибо) будем экспериментировать)



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru