Программы по помпированию

[tema27091996]

Cruzzz
Ты в следующий раз зафотай для памяти))

[Cruzzz]

Заметил такую фигню тем больше Эг тем меньшим кажется п.ч. Может только у меня так хз. На вид как буд то такой же остался или меньше.
А если эг меньше то кажется длинее что ли.  

[tema27091996]

Cruzzz
Да у всех так)зато в объеме все равно больше)

[Tankiro]

Cruzzz
визуальный эффект

[Cruzzz]

Есть на форуме люди кто активно помпирует или растет на помпе ?
Какое то чувство что помперов у нас нет они токо в текстах тандера )))

[trance.fm]

Cruzzz
В моей проге есть помпа. После прочтения дневника УПОРного, решил, что соло помпа может ничего и не дать. Вот программа моя:
1. Мануальные растягивания - 20 мин;
2. Помпа - 3 сета по 10 мин;
3. Джелкоклемп - 100 раз (3 сета по 34 повторения между сетами помпы).

[Tankiro]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Пробуй еще суперсетв помпы и других упражнений

[Зелень]

Я с сентября помплю по по проге:

понедельник, вторник,четверг, пятница, суббота.
1 час подвешивания
100 сухого джелка
20 мин помпа
10клемп
15 помпа
10 клемп
10 помпа
50 сухого джелка

после растягивания быстрее заполняется в помпе и больше в клемпе набухает. по размерам визуально могу сказать, что подрос, но размер буду делать в феврале.

[Tankiro]

Зелень
сделай на новый год замер)
а прога вообще серьезная!

[Zloynacho65]

Зелень
Давно ли ты совмещаешь помпу и клемп? Ты делаешь помпо-клемп или же помпу а потом клемп итдд???