Упорный и его программа (14+)

[Упорный]

Отписываюсь за 16 дней.
После того как часть июня лечил тромб решил ЧАСТИЧНО УБРАТЬ из программы
- перегибания через палку
- джелк делаю 2 раза в неделю по 150-200 повторов
- убрал сильно контрастный душ с очень холодного на горячий в процессе тренировки. Подумал что это способствовало тромбу. Вместо этого иногда делаю теплый-прохладный

МАНУАЛ

С 25 июня  работаю по след. программе:
*** Программа 2/1****
 0. Нагрев под водой или руками разогрев кремом Софья+Никофлекс (10/1)    5-10 минут
       В основном по совету Реалмадрида(спасибо за помощь!) добавил много растягов и увеличил время
 1 . 5 растягов в разные стороны по 1 минуте
 2.  А-растяги с перегибанием в 3 местах по 1 минуте
 3.  V-растяги с перегибанием в 3 местах по 1 минуте
 1-3 пункт повторяю 3 раза
 4.  Потрясывание и подогрев водой  между растягами от 1 да 20 раз за все время тренировки.
 5.  2 -3 верёвки на 720 градусов между циклами по 3-5 мин в каждую сторону
  Итого уходит минут  50 -60

2 раза  в неделю экс после программы 1-1,5 часа
2 раза в неделю эросгибания или в одно время с программой или отдельно
2 раза в неделю джелк или в одно время с программой или отдельно

Витамины
ежедневно
Цинк хелат
Селен Хелат
Витамин Е
Цинкселен
Витрум комплекс
Аскорутин
Женьшень
Пыльца
Мед с маточным молочком
иногда льнаное масло пью(но противное оно)

Мази
Софья
Бадяги разные
Никофлекс (ядреный разогрев). Не задевайте им яйца!Я носился по комнате кругами- конечно перетерпел 1 час со слезами. Смываться водой он не хотел.
Спасатель
Крем массажный
Облепиховое масло
Троксевазин,лиотон1000, гепариновая.  - (при необходимости)

Личная жизнь
с женой разводимся. Живу отдельно . Настроение шаткое , но держусь. Не удалось сохранить брак. Жены очень много стала врать и вести себя по хамски.


Программу сильно менять не буду. Замеры 25 июля. Перетрен стараюсь перехватывать. ПЧ успевает восстановится за отдых.
Если есть советы или пожелания то жду!
Нужна длина мне !
Последний раз скачек в росте произошел из за неправильных замеров. До этого мерял стоя, а последний раз сидя. Поэтому все результаты резко завышены на 1 см.Но не унываю.  Теперь решил только стоя мерять. Пусть меньше на 1 см , но более понятна динамика будет.

Жду нескоро 2 посылки от Танкиро. Там подключу помпу.
-Увеличенные шлюзовые затворы и систему откачки воздуха вручную для пенисмастер про докупил здесь же, где и сам экс брал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
-цинк селен и льняное масло [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
-Зажимы Cable Clamp здесь [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Со всех мест доставили в течении 3-8 дней ( 3500 км от Москвы)

[Alex2011]

Упорный
5 пункт с веревкой в два оборота по 3-5 мин - думаю лишнее и ведет как раз к проблемам с передавливанием сосудов и способствует тромбообразованию.

Вообще конечно очень насыщенная прога - главное не переборщить.

[powered]

Упорный
Ого прога!! Соответствует нику! Хотя стоит отдавать себе отчет, что 10% всех усилий будут приносить 90% результата  

[Упорный]

Alex2011

Упорный
5 пункт с веревкой в два оборота по 3-5 мин - думаю лишнее и ведет как раз к проблемам с передавливанием сосудов и способствует тромбообразованию.

Вообще конечно очень насыщенная прога - главное не переборщить.

Веревка нравится.  Ранее когда тромб был то веревку не делал тогда.

Есть подозрение что может тромб образоваться от нее. Несколько дней назад было уплотнение, и я пч в презик с мазями на ночь. Слезал конечно ночью, я поправлял. Но на след день уплотнений не было.
Веревку оставлю пока. Просто слежу. Лента сопротивляется, я это чувствую.

Программа насыщенная но мне растяги надо. А они основное а программе. Кроме того когда чувствую пересыщенность просто убираю доп.упражнения. Я думаю пч привыкнет в программе .

Добавлено:
powered

Ого прога!! Соответствует нику! Хотя стоит отдавать себе отчет, что 10% всех усилий будут приносить 90% результата wink.gif

Это скорее максимальное кол-во упражнений. Первые 3 пункта делаю всегда. Остальное по самочувствию.
Мне хоть 10 проц. роста. Я должен его раскачать. За отдыхом слежу
Добавлено:
Я от 15-30 минут джелка или растягов не расту. Проверил.  А счас хоть пч тянуться стал чуть лучше. и не такой упорный уже

[Mad man]

Упорный
Прога интересная, желаю удачи! И держись, you will never walk alone!

[Байрон]

Упорный
всё классно расписал-витамины -поразили.с женой -сочувствую.Прога насыщенная.-Удачи и РОСТА    

[Упорный]

Спасибо за то что поддержали прогу. Пойду треньку проведу. Жена с мужиком в ресторане сидит. Замену ищет. Не в секс плане а скорее в духовном. Ну да пох на все.  

[Байрон]

Упорный

Ну да пох на все.

ПРАВИЛЬНО .забей и РОСТИ  

[applikator]

Упорный

Жена первое время в ссорах намекала что стручок, ху.шко и тд. Плюс у нее было 2-3 встречи(а может и больше) на стороне и потом намекала что «там» все в порядке.

Личная жизнь
с женой разводимся. Живу отдельно . Настроение шаткое , но держусь. Не удалось сохранить брак. Жены очень много стала врать и вести себя по хамски.

Не удалось сохранить брак.

У тебя огромный повод для радости,радуйся что этот человек уйдет и перестанет тебя предавать на каждом шагу.

[Mad man]

applikator
Поддерживаю.
Упорный
График может поменять? У тебя сосудистых нет, так что я думаю график 5/3 подойдет больше.


Это зачем?

2 раза в неделю экс после программы 1-1,5 часа
2 раза в неделю эросгибания или в одно время с программой или отдельно
2 раза в неделю джелк или в одно время с программой или отдельно