Шаманизм :)

[Borlovsk]

10 минут с головкой вот тут не понял немного, головку же вроде нельзя трогать? и кстати растяги простые мануальные 20 минут делать или других добавить?

[Ярый]

 10 минут С ГОЛОВОЙ ХВАТИТ...
насчет тяг хз.. тяни как хочешь.. не принципиально... главное во все стороны

[Borlovsk]

Ярый
А насчёт моей идеи начать всё заново и постепенно увеличивать нагрузку бессмысленна?

[Байрон]

Borlovsk

А насчёт моей идеи начать всё заново и постепенно увеличивать нагрузку бессмысленна?

только отдохни недельку.

[Borlovsk]

Давно хотел спросить парни - если пч жёсткий на ощупь, это что значит, до НУПа такого не было, но у меня в мягком состоянии вообще то 15 см висит то 10 и оч жёсткий можете разъяснить или это вообще не влияет?

[Ярый]

передоз. передтрен. адназначно. отдыхай.

[Borlovsk]

Ярый
Блин уже 3 дня нихера не делаю, странно, а до какого момента отдыхать?

[Ярый]

дохрена отдыхать так то... он тебе за пять дней в ному придет - а начнешь трени, - через пару трень опять жестокий... ну неделей можно обойтись... плавно наращивая

[Borlovsk]

Ярый
Ну просто он временами жёсткий, иногда , а точнее вчера был весь день мягкий, а вот сегодня только вечером жёстче стал

[Ярый]

ну это передоз. не иначе. оставь его в покое.