Ускорить востановление

[inzzzzzzz]

Сегодня после НУП сессия пришла в голову мысль " чем её закончить" ?
Обычно после тренировок спортсмены растягиваются и для более быстрого восстановления используют массаж,сауна и т.д.
Насколько я знаю одним из самый аффективных способов восстановления после соревнований у игровиков (футбол,баскетбол,хокей... ) считается контрастный "душ".
Выглядит это примерно так: в одной ванне лежит лёд а из соседней валит тёплый пар. На следующий день как новенькие.
Так вот вопрос знатокам: можно ли это переместить в область нашей деятельности ?  И какие еще методы ,кроме массажа, можно использовать ?

[inzzzzzzz]

UP

[Ярый]

Да ни как ты существенно не увеличишь. Нужно восстанавливать микро повреждения и воспаления, повреждения лимфатических сосудов и каппиляров. Здесь правильней аналогия будет не с соревнованиями, а с залечиванием ран. Я вот цинк хаваю   - после операционный период сокращает на 30%. Так написано. Вот и хаваю

[DiFerro]

Ярый
Походу, ты тот цинк такими дозами хаваешь, что весь месячный бюджет можно на цинк слить

[Tronbalt]

inzzzzzzz По идее контрастный душ оч полезен сосудам. Я занимался этим.. месяц где-то. И так увлекся, что порой больше чем нужно держал под холодной водой. В итоге застудил дорсальный нерв как мне кажется, стоит вяло, желания мало, ощущения в сексе притупились. Я в шоке  

вот восстанавливаюсь потихоньку уже долго.

[Ярый]

DiFerro
Я на развес беру хороший. В таблетках бы вхлам дорого такой курс вышел

С прогревом никогда не заморачивался. Сейчас пошел цикл клемпа и время уже больше часа. Пч к вечеру опухший и весь болит. Сунул под горячую воду... Блеееа не зря пишут про прогрев. Отек прошел быстро, сейчас у меня прогрев на первом месте    - клемпить намного проще стало. И в течении дня переодически под воду сую - сразу хорошеет внешний вид

[DiFerro]

Ярый

Я на развес беру хороший. В таблетках бы вхлам дорого такой курс вышел

Подскажи, пожалуйста, где берешь на развес и какой именно?

[Ярый]

В личку кинул. Постил недавно в теме бадов. Больше не будет им рекламы бесплатной )

[Ярый]

Уговорили. Кушайте на здоровье. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] . Вобще это, не накидываетесь на цинк, если почитать инструкции - пол аптеки можно скупить, чем я и занимаюсь. Последние находки Вазотан и Никофлекс. 1 увеличивает циркуляцию крови в половых органах через рот, тругой из никотиновой группы местно наносится.  НУПеры маст хав....  Вот еще +20% к восстановлению.  Еще пара таблеток и восстанавливатся будем до начала следующего подхода    

[@I@]

inzzzzzzz

Сегодня после НУП сессия пришла в голову мысль " чем её закончить" ?

После НУП сессии важно сохранить как можно дольше увеличения пч. Часа через 2-3 если только. Существует теория на счёт после в холод, так что экспирементируй и отписывайся .