Мой путь :)

[DiFerro]

Ярый
Расброс, конечно, большой)

[33kiborg33]

DiFerro

если перетренеруешь, то съежиться сразу после тренировки, а если в меру, то часа 4 продержится.

[DiFerro]

33kiborg33
Спасибо за совет, пригодится.

[Mad man]

Не знаю как от сосудистых, но если упражнения на длину, то не думаю, что съеживание является положительным или отрицательным индикатором.  

[DiFerro]

Продолжаем тренинг...

Сегодня пробовал снова делать растягивания с помощью ног и когда тянул вниз, где-то в корне член что-то щелкнуло, звук как будто костяшками хрустишь.

Стремануло меня, конечно, сильно Это плохо, когда такой хруст появляется?

Увеличил джелк на 15 раз (115 в сумме) и юли на 10 (30 в сумме), после джелка ПЧ раздуло на +1 см, на клэмпе накачал еще +0,5 см (в итоге, 15,5 EG на клэмпе). Вчера после юли уже было 15,5, сижу думаю, это из-за увеличения количества раз или?.. Завтра отдых, попробую в четверг сделать столько же, сколько и сегодня, глянуть на EG, а в пятницу сделать чуть меньше, как вчера.

Всем сладких девочек:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Gato negro]

Сегодня пробовал снова делать растягивания с помощью ног и когда тянул вниз, где-то в корне член что-то щелкнуло, звук как будто костяшками хрустишь.

У меня так иногда от перегибания через трубу. Если не болит и не тянет, то всё норм. Тяни в том-же духе.

[DiFerro]

Gato negro
Пока вроде никаких болевых симптомов, спасибо за совет.

[Mad man]

DiFerro
Вроде бы это хорошо, вообще любые и резкие короткие боли при растягиваниях не являются вестниками перетрена и тд.
Если долго длится боль или странное ощущение, то надо прекращать

[DiFerro]

Кстати говоря, только сегодня понял, что такое лимфа. До этого читал сообщения нуперов, которые пишут, что их заливает лимфой и не понимал.
Только один момент непонятен. Одни говорят, что это просто жидкость и ничего в ней страшного нет, а другие наоборот - предлагают нупить так, что бы лимфы не было.
Где правда?)

[Gato negro]

Где правда?)

Не знаю где правда, но "в правде сила".
Ничего страшного в лимфе нет.