02 февраля 2023, 04:54:31

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Lesorub

Начало пути

Автор Lesorub, 16 марта 2013, 16:04:13

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Lesorub

21 марта 2013, 07:02:08 #20 Последнее редактирование: 21 марта 2013, 07:02:27 от Lesorub
Цитироватья в детстве как дрочить начал, порвал её к епене фене)

ну ты жесткий), у меня она достаточно толстая, если я ее порву очищуею наверное от боли и кол-ва крови)

Мужики, начал делать еще эр. сгибания.  пч банан в низ.
Как часто можно делать и какая продолжительность?
Моя тема


начал 1.03.2013

Ярый

По чуть. Лучше меньше чем больше - 100%. А по часам тебе никто твою отметку не даст... 5 минут потом 10 . Типа того
---------0--(07.06)
Bpel 15----17.3
EG.    12----12.6

Он короткий, но зато тонкий

Lesorub


Сегодня сделал предварительные замеры.

BPEL - 18,5  (+1)
EG - 14,5  (+0,5)

Заметил изменения и в форме пч, головка стала больше выделяться, вообщем пока только одни плюсы, так же откорректировал программу снизив время на растяги ( такое ощущение, что от них перетрен), после 2х дней с меньшей интенсивностью растягов пч выглядит намного бодрее, чем раньше.  

Моя тема


начал 1.03.2013

33kiborg33

Lesorub
сколько чистого времени на растяги у тебя уходит?

Байрон

Lesorub
ЦитироватьBPEL - 18,5 (+1)
EG - 14,5 (+0,5)

Хороший рост- Поздравляю!!! clap_1  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

k_p_a

быстро ты) молодец
BPEL 18(+2)
EG 15(+0,6)
**********
Персоналка

Lesorub

Цитироватьсколько чистого времени на растяги у тебя уходит?

сейчас минут 8-10, когда начинал делал минут по 25


ЦитироватьХороший рост- Поздравляю!!! 

Цитироватьбыстро ты) молодец


Рост все же думаю просто тонус, хотя хочется думать что начался рост))
Моя тема


начал 1.03.2013

Байрон

Lesorub
Цитировать

Рост все же думаю просто тонус, хотя хочется думать что начался рост))

Продолжай в том же духе - закрепляй и будет рост а не тонус.  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

Lesorub

ЦитироватьПродолжай в том же духе - закрепляй и будет рост а не тонус.

Мотивации хоть отбавляй


и тебе роста!
Моя тема


начал 1.03.2013

Lesorub

Всем привет. Давно ничего не писал, так как в жизни случилось одно из самых приятных и значимых событий - я стал отцом!
Но не смотря на все хлопоты, я не бросил заниматься.
Зато программа тренировок несколько изменилась. Начитавшись про положительный эффект помпы решил ее заказать.
Пока жду, немного поменял прогу, делаю растяги 2 раз в неделю а 5 раз в неделю делаю джелк   (при такой проге пч всегда в тонусе и нет перетрена от растягов)


По сути прошло 1.5 месяца с момента начала занятий.
Предварительные замеры:


NBPEL - 16.5  (+0.5)
BPEL - 18,5  (+1)
EG - 15.3 (+1.3)

хочется конечно длины, но как кто то сказал на этом форуме: если растет хоть один параметр, то ты на верном пути.  
Моя тема


начал 1.03.2013



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru