Новый подход к ношению экстендера

[12в16]

Слаер возможно он сразу начал с экса и вот вырос)) может если бы я не начинал с мануала, а сразу с экса то тоже бы прыгнул на +3 и более)

 

[СС]

12в16

возможно он сразу начал с экса и вот вырос)) может если бы я не начинал с мануала, а сразу с экса то тоже бы прыгнул на +3 и более)

Я считай, что сразу начал с экса, до этого почти два месяца джелка, и что-то не прыгнул +3см за 5 месяцев экса)))) и с программы новичка +2см не прыгнул))) Эх, а так надеялся, но общий прирост в длинну 1.3см.

Вообще думаю вполне эффективно по 2-3 часа подходы делать, чтоб в сумме 6 часов хотя бы набегало. Я б мож и попробовал даже месяцок поэкспериментировать, терять то нечего - мега роста не наблюдается)))) Только я на работе в основном экс таскаю и так часто его снимать не вариант просто.

[Кортес]

В моей подписи ответ про эффективность ношения экса!
Надеюсь будет полезно    

[port19]

Кортес
Т.е. чем больше, тем быстрее? И какие у тебя результаты?

[Кортес]

port19

Т.е. чем больше, тем быстрее? И какие у тебя результаты?

Ну вообщем да, в инструкции по андро курс 9 часов в день 7 дней в неделю, нонстопом пока не вырастет
Но сам понимаешь, работающему человеку выделить 4 часа в день за счастье будет!  

[Eхpress]

12в16
Так cdfn писал, что начал с хаотичного мануала, рубил как дровосек, чуть себе всё не отрубил, одумался, передохнул и одел экс. 3.5 см.

[Кортес]

12в16

может если бы я не начинал с мануала, а сразу с экса то тоже бы прыгнул на +3 и более)

Тогда это было бы не с 12 в 16  

[goal]

12в16

возможно он сразу начал с экса и вот вырос)) может если бы я не начинал с мануала, а сразу с экса то тоже бы прыгнул на +3 и более)

Частично прирост вначале можно посчитать за эффект новичка, но +2см за 2 мес - как-то на случайность не тянет. Он и дальше продолжал также и рос понемногу.
Как подметил Танкиро - вешалки обычно намного меньше экса носят и растут, от 20мин джелка растут.

p.s. Пошел курить темы Шурпланета.

[Tankiro]

и ещё важная заметка в силе...
я как оказалось носил экс это время(с января изза сильной занятности и травм носил рчень мало,навреное недели 2-3 в общем за эти 2 месяца) с натяжение более 1,5 кг!
может зря???

сейчас буду чистой классикой не более 1 кг плясать,и может даже не каждый день....
эксперименты,вот что меня очень интересует.
Добавлено:
я вон на 700 грамм сейчас ношу,вообще красота.аж снимать не хочется)
механика.
про вакуум я вообще молчу.

вот одна мысль гложет,опять взять на месяца 3 отдых-а потом с чистой классики начать...

[Ярый]

Новый тренд по снижению кол-ва тренировочных дней чую намечается.  Самые матерые перейдут на тренинг раз в неделю. Проработал член умело - отдыхай неделю

Добавлено:
Не очень понимаю смысл отдыха в 3 месяца. Клетки организма полностью обнавляются каждые 28 дней...  Через месяц у тебя уже считай новый член. Который ничего про нуп не знает. Утрировано