26 сентября 2022, 03:15:03

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





Чудо техника

Автор kotlass, 16 февраля 2013, 12:30:57

0 Пользователей и 2 гостей просматривают эту тему.

badbwoy

Вчера первый раз сделал упражение, описанное в теме, в итоге на ПЧ появилось много мелких синяков.
Вопрос :так и должно быть ,или можно их избежать?
skype - xyligan_na_bmw

I know I can

Сильно нагрузил. Со временем перестанут появляться(или меньше во всяком случае). Грей, втирай что-нибудь в духе скорой помощи. Какая-никакая, но профилактика.

leha

Мне тоже начинает  казаться  что у меня может вообще быть какой то результат только от 100% стояке и прокачке раз десять потому что до этого делал просто джелк и легкие растяги 3 месяца и каких то результатов не видел . Скажи какой у тебя перерыв?

BFSL 17.5 - 19.3

kotlass

C синяками у меня такая же тема, они быстро сходят, греть нужно лучше и будет меньше синяков.
А перерыв я делаю раз в три дня, то есть 3 дня делаю 1 день отдых.  

leha

Привет как твоя техника , работаешь по ней или что поменял?

BFSL 17.5 - 19.3

Hazi

а через какое время после начала занятий по нупу его можно делать? У меня опыт 2 месяца, роста 0

Ярый

Hazi
Это ж Юли . Начинай потихому раз не растешь... Тем более он тут про 10 повторений пишет...
---------0--(07.06)
Bpel 15----17.3
EG.    12----12.6

Он короткий, но зато тонкий

Hazi

Ярый
а мне сколько делать? И его добавить надо в программу или заменить им джелк?

Ярый

Hazi
Хз. Я б больше делал. Но это я... Пока перетрен не словлю - не пойму чо ему надо )... Я думаю за 20 мин ничего не отвалится, если больше ничего не делать. А от джелка отдохни лучше раз толку не дает так долго, и хоть знать будешь от чего какой эффект у тебя. Мне джелк тоже не впер, клемп впер, на нем только и эксперементирую... Доэксперементировался вернее ), отдохну от перетрена и продолжу - теперь знаю что 1 час это для меня самый жуткий край на краю обрыва...
---------0--(07.06)
Bpel 15----17.3
EG.    12----12.6

Он короткий, но зато тонкий

Ярый

Вот тема из архива [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  чувак в фактически в обхвате за месяц на 1 см вырос от этого же Юли. Кто то меня спрашивал про эту тему - неделю блеать искал... Чел потом в жестокий перетрен ушел и 2 месяца там и сидел в ус не дуя. А начал хорошо
---------0--(07.06)
Bpel 15----17.3
EG.    12----12.6

Он короткий, но зато тонкий



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru