22 января 2021, 05:41:37

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_someone

Дневник someone

Автор someone, 23 января 2013, 13:16:53

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

someone

26 июня 2013, 15:43:58 #10 Последнее редактирование: 26 июня 2013, 16:33:25 от someone
Не мижики я сам себя видимо не понял...я имею ввиду что делал на полной эрекции... просто кажется что это неправильно из-за того что кровь тунику почти не в силу распереть в таком состоянии и не знаю как с этим бороться (  

СтиввиВандер

Я тоже читал читал и так и не понял о чем речь...
Все упражнения я например делаю при 100% эрекции и джелк по своей сути это тоже мини клемп
....................Было.........Чичас......Кхочетса......Тцель
НБПЕЛ.......14.5.............17.0.........18................18.5
ЕГ................14................16.0.........16.5..............17

" Беги Форест, беги"  (с)
Онли сухой джелк.

someone

Вот нашел текстовый документ с моего первого опыта в НУПе, что типа дневника))) :

есть сейчас
15
11




цель
17
12



основная цель
18
13


начало занятий 3 марта 2008 года





Программа:

Растягивания:

Техника №1
Эту технику можно выполнять как стоя, так и сидя.

1. Член находится в расслабленном состоянии. Возьмите его одной рукой, крепко сжав головку, но не препятствуя поступлению крови.

2. Потяните свой член в сторону от себя. Растяните его максимально до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Держите его в этом состоянии 5 минут. После каждой минуты старайтесь немного увеличивать растяжку. Помните, упражнение не должно вызывать болезненных ощущений.

3. Отдохните 1 минуту. Помассируйте ваш член круговыми движениями примерно 30 раз. Это восстановит нормальное кровообращение.

4. Повторите второе упражнение 4 раза, растягивая член в разных направлениях: вверх, вниз, налево и направо. После каждых 5 минут растяжки повторяйте упражнение 3.

5. После того, как вы осуществите 5 растяжек (5 минут каждая), вновь растяните член прямо от себя. Подержите его 1 минуту, затем 10 раз слегка сожмите его, не причиняя себе боли.

Ручное растягивание члена дает те же результаты, что и традиционные системы нагрузки пениса. Наиболее безопасный способ захвата предполагает отсутствие давления только лишь на дорсальный (спинной) нерв, пролегающий вдоль верхушки вашего члена. Вы можете изобретать собственные способы захвата, поскольку вам лучше других ясны ваши ощущения. Главное, не сжимайте слишком сильно, иначе вы можете нарушить кровообращение. Это упражнение обеспечит увеличение длины вашего пениса уже через две недели занятий, однако только после 3-4 месяцев вы сможете реально оценить его масштаб.

Техника №2
1. Захватите член в расслабленном состоянии за головку одной рукой и сожмите его. Помните, что вы не должны ощущать дискомфорта и мешать кровообращению.

2. Растяните его в направлении прямо от себя с достаточной силой, чтобы почувствовать безболезненное растяжение. Задержите его в растянутом состоянии на 30 секунд - 1 минуту, затем отдохните.

3. Продолжайте растягивать член в течение 15-20 минут за один сеанс. Между сеансами отдыхайте не менее 10-20 минут.



Джелкинг:

Техника увеличения пениса №1
Эти простые упражнения, выполненные 5 раз в неделю, к примеру, позволят мужчине с 15 см членом в состоянии эрекции добавить к нему от 3 до 7 см, измеряя от кончика головки до основания. При этом пропорционально увеличится и толщина. В течение первого месяца изменения будут либо вовсе незаметны, либо незначительны. Не сдавайтесь, упорство - это залог успеха. Уже в течение второго и третьего месяца, как правило, происходит увеличение на 5 и более см.
(Примечание. Пункт второй предназначен для достижения состояния полуэрекции. Если вы уже достигли этого состояния, можете переходить непосредственно от первого к третьему пункту.)

1. Нанесите выбранную вами смазку на кожу вашего члена. Не убирайте смазку далеко, она вам понадобится для нескольких сот движений. Не пользуйтесь мылом: оно сушит кожу.

2. Большим и указательным пальцами обхватите свой член у основания. Проведите рукой по стволу члена до головки. Повторите движение. Оно должно длиться 3 секунды. Стимуляция поможет вам достигнуть эрекции.

3. Когда ваш пенис полувозбудится, сложите ваши большой и указательный пальцы левой руки в кольцо и крепко обхватите свой член у основания.

4. Начиная от основания, аккуратно, но сильно потяните свой член. Тяните его вниз и наружу, поддерживая в полувозбужденном состоянии. Каждое движение начинайте только от основания члена. Заметьте, что кровь должна приливать к головке члена.

5. Перемените руку и повторите движение, начиная от основания и растягивая по направлению к головке. Меняйте руки ритмично, подражая движениям дояра, касаясь всей поверхности пениса, кроме кончика головки. Это фундамент джелкинга.

Делайте 200-300 движений в день со средней силой в течение 1-ой недели. 10 мин.
Делайте 200-300 среднесильных движений в день в течение следующей недели. 15 мин.
Делайте 500 или более движений в день все последующее время с максимальной силой. Примерно 20 мин.

Помните, что вы должны не испытывать ни малейшего дискомфорта, занимаясь джелкингом. Используйте большое количество смазки, чтобы не повредить кожу.

Если вы почувствуете, что в течение упражнения наступает эрекция, усильте захват или сделайте перерыв, чтобы успокоиться. Вы можете ускорить кровообращение, пошлепывая пенис сверху и снизу 25-30 раз. Делайте эти упражнения 5 раз в неделю. Помните, что ваш член должен быть лишь частично возбужден. Если вы почувствуете наступление эякуляции, прервите упражнения. Это упражнения для самоконтроля. Не забывайте тренироваться.


Кегел:

Техника КЕГЕЛА

Обнаружив расположение вашего РС мускула вы можете делать гимнастику Кегела в любое удобное для вас время, находясь в машине, в офисе и т.п. Вам необходимо делать упражнения на регулярной основе. Ознакомьтесь с этими упражнениями.

1. Начните с быстрого массажа РС. Сжимайте и разжимайте мускул. Начните с 20-кратного повторения и постарайтесь довести количество до 100 и более. Постарайтесь делать не менее 250 упражнений ежедневно во все оставшееся время. Ваша цель достичь уровня в 1000 сжатий в день.

2. Практикуйте длительные сжатия, удерживая мускул в напряжении не менее 30 секунд или же так долго, как сможете.

3. Выполняйте упражнения по нарастающей: сжимая и разжимая мускул с увеличивающейся нагрузкой. Сжимайте на несколько секунд, затем разжимайте на то же время. Повторяйте упражнение.

4. Вибрации РС. Сжимайте ваш РС мускул медленно, насколько возможно. По завершении сжатия расслабьтесь. Со временем ваш РС мускул начнет вибрировать и вы почувствуете, как энергия распространяется по вашему позвоночнику. Старайтесь дышать глубоко и медленно во время упражнений. Это прекрасный способ восстановления при усталости.

5. Во время мочеиспускания, стряхивая последние капли, вы сокращаете ваш РС мускул в обратном направлении. Делая это, вы почувствуете, как раскрывается ваш анус. Этот эффект известен как эффект выталкивания РС. Большинство мужчин могут делать гимнастику Кегела в любое время. Длительные упражнения избавят как мужчин так и женщин от заболеваний недержанием мочи в любом возрасте. Это, вместе с усилившимся продленными оргазмами и длительным сексом, делают технику Кегела одной из самых эффективных и доступных техник для мужчин и женщин в течение всей жизни. Психологи и сексологи описывают тысячи примеров использования техники Кегела пациентами мужского пола, имевшими проблемы с эрекцией. Большинство из прошедших курс констатируют достижение усиленной эрекции, чем когда-либо раньше. Другие подчеркивают повышение сексуальности, интенсификацию оргазма и появление способности задерживать эякуляцию. А самое удивительное: многие мужчины приобретают способность к множественным оргазмам.


6 апреля

длина 16
длина со вдавл. линейкой 17
толщина таже




С начала апреля делаю только растягивания, джелк очень редко...По теориям роста я предпочел растянуть тунику и подвязки, тем самым увеличить длину до желаемого результата...Хочу 18 см...А потом буду делать полгода на обхват...Хочу 13...Результаты вполне реальны и я не остановлюсь...Т.к. вижу, что предрасположенность к росту у меня имеется, да и возраст слава Богу позволяет...Думаю всетаки до 25 лет есть возможность исправить недостатки своего тела...

продолжаю работу...



23 апреля... заметил что растянутый до предела член в растянутом состоянии составляет 17см. Полные замеры буду делать в начале мая. Занимаюсь растягиваниями, начал тянуть вверх. К сожалению вешалки нету и нет возможности ее использовать. По различным теориям самым эффективным методом по наращиванию длины будет подвешивание вверх. Не радует конечно обхват но я пока не заостряю на нем внимание. Для меня сейчас важна только длина. Думаю в течении года достигну желаемых размеров и плотно займусь обхватом. Но свиду все равно член смотрится более мясистей чем до начала занятий. И потолще стал однозначно, презерватив не так легко снимается как раньше...





9 мая
ну пару дней назад мерил было 16.5...хрен знает все колеблется в 0.5 ... надо тянуть тунику... да и тренеровался я в этом месяце не так усердно как в предыдущем...

через месяц очередной результат


18 мая
Ну 16.5 было замерено в начале мая, потом я заметил уменьшение,немного поменял программу, сейчас линейкой измерял(в прошлый раз было замерено лентой) получилось 16.2 примерно +-...вытянутый около 17...не могу провести точные измерения...Да и не могу соблюдать полную программу, т.к. условия не позволяют...Но перед снов постоянно делаю упражнения, по возможности немного утром и днем НУПЛЮ...
Вернулся к V растягиваниям и подключил джелк...вот походу из-за отсутствия джелка прогресс был на месте...И, кстати, заметил небольшое утолщение...мож миллиметра на 2 в диаметре...
продолжаю работу...до 17 бы дорасти в самый раз...





12 августа

был очень большой перерыв...но результат - 17см...обхват почти не растет...только визульно...сейчас возобновляю тренровки...



27 ноября

17см со вдавл лин 18...толщина не растет...да я ее и не тренерую особо...продолжаю потихоньку тренеровки...все лето ничего не делал и осень вот и прироста не было...



Mad man

28 июня 2013, 19:16:46 #13 Последнее редактирование: 28 июня 2013, 19:17:39 от Mad man
Кто сказал, что надо делать на 100%ной эрекции? Сделай на 50-70% эрекции , смысл в том, чтобы кровью расширить ПЧ, но если ты не можешь продавить на 100%ной, то логичнее было бы недели-две позаниматься на 50-70%ной эрекции.
5 строк в подписи!

someone

Mad man
Во, дельный совет, так и сделаю

Mr.White

someone
На 100 проц стояке , по сути нельзя продавить пещеристые как следует , хер же как железный !
А когда на 70-80 % стояк он же мягче и продавливается лучше .
Добавлено:
Mr.White
Можешь поднажать на сосудистые , прибавить и к обхвату и к длине ! А у тебя длина уже огого , 17 см это длинный .
карету мне и глобус марса , здесь я уже подзаеб@лся!

someone

В общем прошло пару недель усиленных тренировок... наполненных сосудистыми упражнениями и два раза в неделю помпа...
Замеры делать боюсь но визуально рост есть, особенно в спокойном состоянии... все время вызываю полувозбуждение чтоб кровь не уходила а все время циркулировала в тех местах где необходимо еще сантиметра по 3 по всем параметрам)))
Думаю через неделю замерюсь... хотел с пчелками экспериментировать да вот не везет. Парень привез 30 шт с пасеки все подохли, осталось две, я ему сказал что в спину колоть буду он мне на спину поставил одну, другую говорю дома поставлю, а то вдруг аллергия будет...ну так и не довез я ее, сдохла...вот буду пробовать ловить сам...  

someone

Разбил все упражнения на циклы... Утром на набухшем члене сухой джелк до ощущений проработанности... 5 минут сидение на члене...
В течении дня упражнение Шурпланета по вытягиванию за основание, сколько раз в туалет хожу на работе столько и делаю перед мочеиспусканием...
Вечером сидение на члене порядка 20-30 минут меняя позиции...(правая булка, середина, левая булка)
После этого помпа или сухой джелк...Если помпа то клемп, Юли, джелк с пережатой головкой...

Все это время наблюдается визуальное увеличение и симпатии девушки) кстати помпой работаю без лимфы, только начинает пребывать сразу бросаю это дело... начал считать это перетреном...т.к. после ее схода член уменьшается и прячетка как черепашка в панцирь)))


real-madrid

Зря разбиваешь на циклы в течение дня.
август 2011      BPEL 19.5 EG 14
01.06.2013   BPEL 21.9 EG 15.2
06.09.2013   BPEL 22.3 EG 15
15.11.2013    BPEL 21.5 EG 15
19.05.2014    BPEL 21.7 EG 15,5
12.03.2017    BPEL 20,5 EG 15,5

serg76

Согласен с real-madrid,в течение дня лучше провести одну полноценную тренировку.
А на циклы разбивать тренировки в более глобальных масштабах.Например месяц растяги ,потом месяц сосудистые.
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru