Байрон.

[Байрон]

Conup

В чем секрет обхвата же?))) колись

в треньках а если серьёзно то -поймать волну.я с марта -в застое был-что только не делал не рос -потом плюнул и уехал отдыхать на озеро.там что то меня заставило по помпить-и не поверишь -выстрелило на 16.5.ну и поперло-но только в помпе-на линейке всё тоже-15см по -шару.но это меня не напрягает -отпомплю и к жене -она рада-обхвату.Так что я считаю -обхват у нас 16  

[Conup]

Помпить лучше одним подходом или несколько? Я вот с утра слегона помпил, думаю вечером жестить или нет

[Байрон]

Conup

Помпить лучше одним подходом или несколько? Я вот с утра слегона помпил, думаю вечером жестить или нет

я делаю так-сначала вешаю-2часа 3кг-потом прогреваю и в большой -на 15давлении держу30мин-потом перехожу в узкую- постепенно нагоняю до 23 и сбрасываю и так 20 раз между каждыми 5ю-сбрасываниями-делаю -гвоздодер.все это идет постепенно -но сразу.

[Dietrich fon Schneider]

Conup
Я думаю, что лучше тренироваться один раз в день, ИМХО. И делать несколько подходов.

[Gato negro]

Dietrich fon Schneider

Я думаю, что лучше тренироваться один раз в день

Если речь о помпе - можно утром нагнать лимфообхват. А вечером, пока не сдулось помпануть на длину. А вообще полно схем.
А вообще хорошо завершить мануальную тренировку помпированием. Минут так 30. Я эти 30 минут пакую на переменном давлении.

[Conup]

Эх, помпил 25 минут, не раздуло почти

[Gato negro]

Conup
25 минут. Какое давление?

[Conup]

Я пока сильно не подымаю, постепенно привыкаю и ставлю 10. Из 25 минут на 10-ти минут 5 было.
Добавлено:
Dietrich fon Schneider

Я делал мануальные растяги 2 раза в день, 2 недели и подрос на 0,5

[Байрон]

Conup

Я делал мануальные растяги 2 раза в день, 2 недели и подрос на 0,5

Я первые месяцы тоже делал треньки 2 раза в день.  

[Mr.White]

а я вот ф футбол побегал , уй сморщился и до сих пор обиженный )))
иногдатоже по 2 трени в день делаю , растяги утром , вечером сосуд.