Дневник ООВ

[OOB]

сег. впервые провел за 1 сет 1час 55 мин в вак эксе.

снял ибо начали связки уже ныть слегка....че они ныть начали? тяну не сильно, классика.
Добавлено:
ща знимаюсь - тяну эксом, а после эрегир. сгибания 10 мин и джелк 10 мин.

[Alex333]

OOB
ноют,значит тянутся,значит растут))) у меня в течении дня часто ноют,а почему по 1 сету носишь? адаптация?

[OOB]

та я сначала носил механику, пыталс как шурпланет таскать по 1,5-2 часа, но после месяца понял что это х-ня...Ща прикупил вак. переделку на экс, буду таскать подольше, попробую в общем часа по 3 в один-два сэта + 10 мин эрегир. сгибния 10 минут и джелк 10 мин.

[Tankiro]

OOB
таки научился вакуум тягать))
как ощущения?)

[OOB]

таки научился вакуум тягать

ну...как сказать)) пока чуть-чуть. Опыта тут нада понакопить)

как ощущения?)

в машонке есть небольшой дискомфорт  

Танк, ану-ка подскажи:
1)  эрегированные сгибания, о которых я писал постом выше, имеет ли смысл делать всего-то 10 минут (как я) или так мало бессмысленно?

2)  и ничо, что я совмещаю сгибания и джелк с эксом???

[OOB]

Ну вот он вот он первый пузырик  

Болевых ощущений нет (пока, во всяком случае)

Кста , я его рассмотрел через прозрычный колпак)) Когда снял его он уже лопнувший был.

Что теперь делать? Завтра возьму выходной. Спасателем может помазать???? Или наоборот дать высохнуть????

[Байрон]

OOB

. Спасателем может помазать???? Или наоборот дать высохнуть???

ДЕТСКОЙ ПРИСЫПКОЙ -здорово помогает.

[OOB]

Блин, оказывается он просто прокололся но я тока шо его содрал) вернее кожу содрал. И помазал спасателем))

Но еще не поздно смыть его и присыпкой посыпать

[Байрон]

OOB

Но еще не поздно смыть его и присыпкой посыпать

просто присыпь -смывать не надо.

[OOB]

смыл спасатель и посыпал, а что она дает??
Добавлено:
Блин носил сег в два захода)

Первый так классно нацепил, было оч. комфортно, а второй раз так себе но так как я ток вникаю в вакум, то не обратил внимания и на тебе)))
Добавлено:
и что теперь? на сколько я вышел из строяя? какие упражнения можно делать? как лечиццо??