Всё будет и станет!

[malysh3105]

Thomson
С годовщиной!
Держи +1 в репу  

[Thomson]

malysh3105

Спасибо))

Ребят есть такой вопрос, подскажите какие то возможные способы проработки пч в Клэмпе. А то я не знаю даже как над ним издеваться правильно    

[Ярый]

Thomson

подскажите какие то возможные способы проработки пч в Клэмпе

Скалка. прижимаешь ПЧ к внутренней стороны бедра и катаешь (правильнее даже сказать - продавливаешь в разных местах) палку (желаетльно поролоном обернуть) по ПЧ. птом к другой ноге ПЧ прижимаешь и катешь... так же на пупок и на стол можно хозяйство выложить для проработки.. - довольно жестокое и болезненное упражнение. впрочем как и сам клемп и все ему сопутсвуеешее...
можно ОК хваткой сжимать разные части, и некоторые вообще умудряются весь набор сосудистых под клемпом делать - джелки садсаки хорс сквиз и пр...
у меня кожа натянута сильно, я не могу кроме палки ничего толком делать... в настоящий момент практикую только звериное передавливание автохомутом -  сжимаю хомуты на ПЧ до -4,5см от ЕГ -  на это минут 10 как раз уходит и новый подход...  

[Gato negro]

Thomson
Thomson

Купил наконец таки хомут для клемпа (обычный железный)

Сейчас никак не могу придумать, чем же прорабатывать ПЧ во время клемпа

Купи ещё два хомута.

Убрал сухой джелк

Делай на следующее утро после тренировки клемпинга с помпированием.

меня уже можно считать старичком форума?

Нет, пока ещё мы - черепа)

[Thomson]

Ярый

весь набор сосудистых под клемпом делать

Я боюсь какие то движения на заклемпированном пч делать) кажется, что вены разорву нафиг) А вот на счёт скалки я подумаю)

Gato negro

Купи ещё два хомута.

есть один дополнительный, на куда его наматывать? )  

[Ярый]

Thomson

есть один дополнительный, на куда его наматывать? )

а всегда в разные места крути его... я автохомут сажаю на основание и под головкой. а по центру КК захлопываю, а потом потихому тот, что под головкой кручу

[Байрон]

Thomson

Я боюсь какие то движения на заклемпированном пч делать) кажется, что вены разорву нафиг)

вот

А вот на счёт скалки я подумаю)

а скалка это будет -запальный шнур к динамиту-БА-БАХ.
ОЧЕНЬ ТРАВМООПАСНАЯ ПРОГА.  

[Thomson]

Ох уж этот обхват.. не знаю уже, что с ним делать, пошла третья неделя бомбежки ( предидущая неделя правда была дрявая, тренировки через день ) а результатов как таковых то и не наблюдается, ну разве 1-2 мм просто припухлости.. сейчас хочу пойти по стопам Танка и хреначить 5 через 2.

Программа у меня такая:
2 подхода клемпа по 10 минут ( в основном гну пч всё это время )
Подход помпы на 25-30 мин на давлении 10.

В принципе ПЧ в большинстве случаев особых желаний продолжать тренировку не изьявляет.. значит протренерован хорошо.. но что то без результатов    

[Ярый]

Thomson

2 подхода клемпа по 10 минут ( в основном гну пч всё это время )

По идее в клемпе ПЧ должен быть на 110% раздут и его не погнешь в это время... У меня подход на 3 части разделен... Сначала с тремя хомутами держу 110%, потом 1-2 хомута снимаю и делаю скалку, а затем сгибания...  

[Gato negro]

Ярый

По идее в клемпе ПЧ должен быть на 110% раздут и его не погнешь в это время

Воистину