Навстречу мечте

[12в16]

malysh3105
весь плюс присыпки-её крайне низкая цена и всевозможное применение)
экс без неё таскать не могу)

ты добавь ещё растяги ногами, мне очень нравилось упражнения, сильнее остальных растягов)

[malysh3105]

ты добавь ещё растяги ногами, мне очень нравилось упражнения, сильнее остальных растягов)
Это когда лежа набоку зажимаешь пч между ног и потом начинаешь распрямлять ноги? Последние пару дней пробовал так делать когда футбол смотрел,удобно,-и футбик смотришь и НУПом занимаешься)

[12в16]

malysh3105
нет) хватаешь за головкой ок хваткой и и любой стопой давишь себе на кулачок свой))

[malysh3105]

ааа.Спасибо,сегодня изловчусь и попробую

[malysh3105]

Продолжаю свою программу новичка. Занимаюсь по графику 3/1. Растяги и сосудистые разнес по времени примерно на 1,5-2 часа. Сейчас тренировка выглядит следущим образом:
1.Веревка,закручиваю в левую и в правую стороны до упора,удерживаю в этом положении 30сек и одновременно растягиваю и массирую пальцами.
2. Простые мануальные растяги: вперед,вниз,вправо,влево,вверх с кегелированием. В одном подходе тяну в каждую сторону по 30 сек, т.е. 5*30. Выполняю 4 таких подхода,в последнем попеременно выполняю А-растягивания и V-растягивания.
3. Спустя 1,5-2 часа выполняю сосудистые.
   3.1. Эрегированные сгибания при 80% эрекции для исправления искривления.
   3.2. Сухой джелк 100 раз.
   3.3. Наношу масло и делаю несколько раз продавливание уретры,очень нравится упражнение,прям чувствуется как внутри пч прорабатывается.
   3.4. Также начал приучать пч к ручному клемпу.
   3.5. Под конец немного мокрого джелка-20-30 раз.

Наблюдения: ПЧ кажется увеличился по всем параметрам: ЕГ,НБПЕЛ,БПФСЛ,спокуха))(не помню точно абревиатуру),но это чисто визуальные впечатления,замеры буду делать 7 декабря. В спокухе ощущения увеличения идет не от того что он растянулся а как будто он у самого основания как бы вытянулся из лобка,даже не знаю как поточнее сформулировать. Вобщем я пока всем доволен и продолжаю свои регулярные тренировки.
Всем ялды!  

[Булгаков]

ялды бро!  интерестно пишешь.

[malysh3105]

Спасибо! и тебе успехов

[malysh3105]

С сегодняшнего дня добавляю время растягов. Вместо 30 сек буду тянуть по 45 сек. В последние два дня уже добавлял по 5-7 сек в упражнении,потому что было ощущение что 30 сек для ПЧ маловато и он еще "просит"  

[malysh3105]

Вчера сделал выходной,т.к. после качественной воскресной тренировки и двух заходов на секс с женой в понедельник с утра мой ПЧ выглядел "усталым" и немного побаливал. С сегодняшнего дня добавляю время растягов с 45 сек до 1 минуты. В субботу буду делать замеры,месячный контроль)

[malysh3105]

Забыл вчера сделать заметочку. ПЧ в спокухе был в течение дня больше, чем обычно,налитой такой,мясистый. Одним словом, приятно было в руках подержать) Сегодня в спокухе обычный как ранее по размерам. Сваливаю это всё на отсутствие тонуса из-за ночного просмотра футбольного матча и вследствие этого жесткого недосыпа. Про себя надеюсь, что увеличение в спокухе будет наблюдаться всё  чаще и в конце концов "узаконится")