Лёгкий старт

[Орэх]

PacTuLLIka
Твоя задача , если ты уже один раз получил 20.3см , значит ты должен каждый раз стремиться к этому размеру . Пройдёт какое то время и он должен увеличиться , тогда твоя прога правильная .
А вот если произойдёт сокращение , то будет означать , что переборщил и нужен отдых .

[PacTuLLIka]

Орэх
Вроде понял, надо мерить бпфсл после каждой трени и стараться его перетянуть.

[Байрон]

PacTuLLIka

Вроде понял, надо мерить бпфсл после каждой трени и стараться его перетянуть

Нет не надо каждый раз перетягивать- просто не получится. Надо под гонять под этот размер- стараться что бы он достигался постоянно но не любой ценой. Ведь у ПЧ каждый день другое настроение. А если ты будешь перетягивать каждый раз больше чем вчера - это будет перетрен.  

[PacTuLLIka]

Байрон
Буду мерить после каждой трени, если подрасту отпишу, другие параметры не мерить я так понял?

[Байрон]

PacTuLLIka

Буду мерить после каждой трени, если подрасту отпишу, другие параметры не мерить я так понял?

Промеряй- для себя- контроль то нужен. Но это если тебя размер не идет -не парит.  А то у многих де мотивация начинается если роста нет.  

[PacTuLLIka]

Байрон
Во во я такой, не буду мерить, только бпфсл  
Добавлено:
Ведь когда ты веришь в рост , он обязательно будет.

[Байрон]

PacTuLLIka

Во во я такой, не буду мерить, только бпфсл 

Тогда не мерь а мне по фигу. ( вру)

Ведь когда ты веришь в рост , он обязательно будет.

О - ВЕРА это ВЕРА- такая потрясая женщина. А если серьезно -когда сильно во что то веришь - оно сбудется  

[PacTuLLIka]

Вес уже 106кг, а впереди ещё целый месяц. 5мин джелка ,утром  в душе, основная тренька вечером.

[Байрон]

PacTuLLIka
Я провел треньку как договаривались. Растяги чередовать с сосудистыми. Мне не пошло.  

[PacTuLLIka]

Байрон
Я читал , у меня нормально идёт , без заморочек.