Лёгкий старт

[PacTuLLIka]

Встал на весы и ах... (очень удивился) , забросил занятия спортом и мой вес 108кг, ставлю цель - за май скинуть 10 кг, 1 июня я должен весить 98 кг, я *** буду, но сделаю. Надеюсь , что занятия дадут скачок теста и рост пойдёт веселее. Буду рад советам и поддержке. Поехали.  

[PacTuLLIka]

Вчера так позанимался, что сегодня все мышцы ломит , сейчас подвесил,тянусь.

[PacTuLLIka]

Замерил ЕГ - 13.3 , длину мерить не буду, т.к. новая прога , если 1 июня будет рост отпишу , что делал  

[PacTuLLIka]

Перестал вешать, май буду делать новую прогу, дальше посмотрим.

[Байрон]

PacTuLLIka

Перестал вешать, май буду делать новую прогу, дальше посмотрим.

Ты же вроде растёшь. зачем менять прогу которая даёт рост.

[PacTuLLIka]

Байрон
Не совсем новая прога, там есть то , что я делал , до этого + растяги ,  назвал её "микс".

[Байрон]

PacTuLLIka

Не совсем новая прога, там есть то , что я делал , до этого + растяги ,  назвал её "микс".

Воти распиши её подробно+ЧТО ДОБАВИЛ.Ты свою прогу знаешь а я нет.  

[PacTuLLIka]

Байрон
Почти тоже самое , что и ты, в какойто теме очень оживлённо обсуждали ,  растяги после сосудистых, а я решил миксовать : без прогрева , прогрев лёгкий джелк и растяги, далее 30 джелков 10 растягов,так и чередую минут 20, потом юли и растяги 5/5/5/5/5/5, заканчиваю треньку РПГ. Тяну и полустоячий и суперстоячий,но не очень сильно. Вот поэтому и "микс".

[Байрон]

PacTuLLIka

. Вот поэтому и "микс".

Очень хорошо придумал -в этом что то есть.Во всяком случае мне нравится.Только есть для МЕНЯ одно НО-что бы одеть вак колпак для растяг -придётся СМЫВАТЬ СМАЗКУ. Иначе вак колпак для растягов не будет держаться -соскользнёт. А руками я вообще не могу растяги делать.

[PacTuLLIka]

Байрон
Делай сухой.