Через тернии к звёздам - 2

[Tankiro]

***snaiper***
отличное бесплатное ленивое упражнение.
Очень эффективное
я советую его в программу включать!  

[***snaiper***]

Tankiro

отличное бесплатное ленивое упражнение.

точно.

я советую его в программу включать! 

ввел.уже перед треней 15мин.ну и так в течении дня 15мин
после потом еще прогрев 10 мин делаю и бой!

[Tankiro]

***snaiper***
хороший подход.
меняй положение-под правую булку, потом под левую, потом под бедра

[***snaiper***]

Tankiro

хороший подход.

Спс.

меняй положение-под правую булку, потом под левую, потом под бедра

Понял,а то я в основном под правую ногу,
Думаю что это поможет в выпрямлении,он
У меня чуть в лево повернут.

[Tankiro]

***snaiper***
и что самое важное!

сидеть надо только на твердой поверхности!

в кресле толку нет-либо табуретка, либо деревянная досточка.
Я себе у столяра отличную дубовую взял, отполировали, отлично сидеть теперь!

[***snaiper***]

Tankiro
Вот не внимательно прочитал.
Сижу то на мягком кресле,стуле.
Теперь вооружусь дощечкой.  

[Tankiro]

***snaiper***
да, это дело нужное  

[bob]

3 фото!!!!!!
а что с ним можно делать?
при ходьбе не мешает?
как баришни не пугаются?
а есть фото после джелка или помпы?

[Tankiro]

bob
привет)
не мешает и никого не пугает))

[Tankiro]

4ю тренировку пропускаю из за ангины
очень обидно!