Через тернии к звёздам - 2

[Jackson25]

Макс, привет! Вопрос хотел задать - при сухом джелке какой уровень эрекции должен быть? И как оптимальный график у растяг + сухой джелк?

[Tankiro]

Jackson25
привет, друг!
ну я стараюсь всегда балансировать на грани жесткости и эластичности, т.е. примерно 90%(хотя это условная шкала)


По поводу совмещения графиков. варианта 3
1)растяги ДО джелка, в одной проге, одним "залпом"
2)растяги утром, сухой джелк вечером-РАЗНЕСЕНИЕ ПРОГИ НА 2 ЭТАПА
3)Сперва джелк, потом растяги.

Пробуй, и найдешь оптимальный для себя
                 
                 
 Best regards  

[Jackson25]

Tankiro

Делаю программу:

1. Легкий fowfers
2. Легкую веревку
3. Растяги с помощью ног
4. Сухой джелк.

После кегель с нагнетанием крови аппаратом "Витафон"

Сел на нее после твоего совета, с 1го декабря. Начали появляться жилки и обхват вырос на 0.2 где то.

[Tankiro]

Jackson25
видишь, прога моя рабочая)
а растяги с помощью ног ты как выполняешь?

[Cazzo]

Я про это не читал, а сам придумал, сгибаешь ногу в коленке и обхватываешь рукой, хватаешь за головку, получается что рука расслаблена и нога сама пытается разогнуться и тянет пч. Такой подвид ленивых растягов, может это так и называется..?...

[Tankiro]

Cazzo
возможно.)
я такое не практиковал

[Jackson25]

Tankiro

Я помню год назад, еще до основных операций вырос на твоей проге по эксу на 1см, за 4 месяца. Правда откат был в этом году. Но это не беда.
Сейчас  уже на новой проге что-то идет  

Упражнение делаю следующим образом
1. Берусь за головкой обратным OK-хватом левой рукой
2. Кладу ступню на кулак левой руки.
3. Тяну и делаю давление по собственному ощущению ступней на кулак - держу минуту.
4. Проходит минута. Берусь за головкой обратным ОК-хватом правой рукой. Кладу ступню левой ноги на правый кулак.
5. Тяну в направлении вбок-вниз по направлению к бедру

[Tankiro]

Jackson25
интересное выполнение

[Jackson25]

Tankiro
Посмотрим, будет ли толк. Месяц поделаю эту программу. Дальше по ситуации )

[Tankiro]

Jackson25
разумное решение!