Через тернии к звёздам - 2

[Не дам]

Tankiro
Подскажи, пожалуйста:
1) можно ли увеличивать продолжительность упражнений по 1-2 минуте за тренировку (или можно, но не каждую тренировку)?
2) стоит ли чередовать упражнения в проге (сегодня одни упражнения на сосуды, а завтра тоже на сосуды, но другие)?

Спасибо!

[Tankiro]

Не дам
привет!
1)лучше все таки по самочувствию, и главное не делать резких скачков в нагрузке
2)да, неплохой подход, я как-то чередовал две сосудистые проги, А и Б.

но имхо самое важное даже правильность выполнения мануальных упражнений, а не их вариации  

[Tankiro]

все таки клемпинг-отличное упражнение!)
скучал за ним))

[JORIK 1985]

Tankiro

все таки клемпинг-отличное упражнение!) скучал за ним))

да клемп это бомба, особенно после хорошего джелка))
 

[Tankiro]

JORIK 1985
я обычно клемп до джелка делал

[JORIK 1985]

Tankiro

я обычно клемп до джелка делал

а перед клемпом, роззогрев чем делал?

[Tankiro]

JORIK 1985
я когда рос не грел вообще)
я вообще в этом смысла не вижу, по крайней мере для себя

[JORIK 1985]

Tankiro

я когда рос не грел вообще) я вообще в этом смысла не вижу, по крайней мере для себя

тоже не грел и не грею, джелк как разогрев идет перед клемпом. а ты походу клемпом грееш))

[Tankiro]

JORIK 1985
ну я когда рос активно делал сперва клемп, потом джелк, сейчас хочу по тем же стопам пойти))

[Gold Member]

Tankiro
а ты для сухого джелка смазку используешь?хватка при этом не скользит по коже?