Упорство и точка

[Tankiro]

ЭксПрезидент
думаю стаж  у тебя ещё маленький в помпировании)

[bochi]

Да, ребята... приехал я домой и понял что не могу найти ни одной линейки  
пойду завтра 25см куплю

Открыл аптечку

что я нарыл

Крем бархатные ручки (масло ши, мало авокадо, провитамин B5 оказывает увлажняющее и успокаивающее дейтвие , питает кожу, повышает ее эластичность на 27%)

Крем детский противо-воспалительный защитный увлажняющий

Крем детский гигиенический с экстрактом ромашки и череды + витамины B,C,E,PP

гель " Секрет Парацельса " с ШУНГИТОМ  (Гель хорошо проникает через кожу,  улучшает микроциркуляцию в тканях.)

А так же "Демакияж для лица"  (  Содержит экстракт лотоса, который ускоряет регенирацию клеток)


К нупу готов
 

[33kiborg33]

bochi
отличный арсенал)  

[bochi]

33kiborg33
Скажем , лучше чем ничего)

еще может что то нарою...

[bochi]

Ыть) 90% что  завтра малеха порадую читателей моей темы )


Настроение поднялось


А пока реклама:
 я бы посоветовал Вам зайти  в ветку "Гели и кремы для нупа" и посмотреть на мои сегодняшние   находки  ,   некоторые с них выглядят  очень даже серьезно    

[Eхpress]

bochi
Какой у тебя график пампинга, время подходов и их количесво за сет?
Ты достаешь из помпы пч в стояке или нет? (вопрос скорее всего глупый, но актуальный для меня на сегодняшний день)
В какое время суток ты обычно помпишь?
Спускаешь после трени?
Спускаешь до трени?
Вспомогательные (параллельные упражнения)?
Порядок (очередность упражнений)?
Сколько времени сохраняется "помповый" размер?

Так.. Теперь я пожалуй пронумерую вопросы, чтоб не запутаться
1. График
2. Время подхода
3. Кол-во подходов
4. Состояние пч на момент "выхода"))
5. Время суток
6. После
7. До
8. Что еще делаешь
9. В какой последовательности
10. Время сохранения энергии


Добавлено:
Tankiro
Да так оно и есть.
Еще и колбашу с перерывами в двое-трое суток. Работа, мать ее, всё время ест.

[bochi]

ЭксПрезидент
охохо  , все скажу

1) Каждый день  ( точнее ночь)
2) 20  или 25 или 30 мин   , когда как. В любом случае прорабатывается и заливается мама не горюй
3) Все одним подходом !
4)  Вынимаю опухший кусок мяса с ЕГ  17-18 ,  который слегка спухает в течении ближайших 10минут )
5)Весь месяц помпил в промежутке с 3 ночи до 4 утра  (это требовало некой силы воли )
6) не спускаю , сразу ложусь спать , у меня там такая лимфа что и вздрочнуть не выйдет
7) Ни в коем случае,  шанс травм а так же болевой порог здорово увеличиваются
8) Раньше джелк перед помпой делал, сейчас  помпоклэмпинг весь месяц долбил чтобы узнать подходит ли именно это упражнение мне
9) Собственно помпой всегда завершать все надо бы что бы ты там не делал ИМХО
10) Если брать мой обхват 15,5ЕГ , по крайней мере какой был... то на след день после помпы у меня ~16,5 ,  еще через день около 16 вроде  держится и на 3ий день , если без прироста то спухает до первоначального )

З.Ы. Турбослим крем юзаю после помпы частенько , он охлаждает , и типа кровообращение лучше.. не знаю помогает ли )

Спрашивай что интересно!)

[Eхpress]

Да вроде общую картину выстроил. Буду думать. )

Вот еще вопрос: если бы тебе позволяли условия, ты бы помпил часа полтора в день?

[bochi]

ЭксПрезидент
пол часа , я больш не буду хоть убейте))
Мне еще джелк и сгибы под клемпом делать перед помпой)

Завтра судя по приросту  посмотрю что менять  или не)

[bochi]

28.12.2012

BPEL 20,5   (+0,5)
NBPEL 17,5 (+0,5)
EG (15,3)  (-0,2)  

в целом доволен что ночные тренировки прошли совсем даже  не зря  


Моя программа на след месяц (начинаю уже сегодня):
Джелк сухой  обратной хваткой против изгиба 10 мин
Сгибания под клэмпом 2 подхода по 10 мин
Помпоклэмпинг 30 мин

До заветной цели осталось всего 2,5см длины и 1,7см обхвата  
Всем ялды!