Первый шаг

[Орэх]

pipirkin

А у экса как с этим ?

Всё зависит от того , какая у тебя прога , классика или силовая .
Ты по видимому тянешь стретчер по супер силовой , если не можешь носить его больше 3-х часов .



Добавлено:
Через час начинается 4-я неделя ночного экса .  
На этой неделе время экса составило 62 часа .

[And22]

Орэх
Когда планируешь сделать замеры БПФСЛ?

[Орэх]

And22

Когда планируешь сделать замеры БПФСЛ?

Я неделю назад делал 18.3см . Следующие замеры не скоро .

[And22]

Орэх
Прошу прощения за невнимательность) Ты экс не менее полугода планируешь относить?

[Орэх]

And22

Ты экс не менее полугода планируешь относить?

Запланировал 4 месяца , но в мыслях крутится пол года .    

[Jackson25]

Приветствую, мужчина! Хотел задать пару вопросов. Я сделал стрэтчер "из того что было". Сейчас сижу на экстендере. Когда лучше делать вспомогательные тракции стретчером? До или после экса? И какое положение стретчера лучше всего?  

[Tankiro]

Орэх
ну да, полгода-более ровная цифра, тем более с твоим стажем....этот минимум, который нужен, чтобы понять программ твоя/не твоя.
Успехов  

[Орэх]

Jackson25
Привет !  

Когда лучше делать вспомогательные тракции стретчером? До или после экса?

Можно носить стретчер перед одеванием экса , таким образом ты подготовишь ПЧ к эксу .
А можно носить стретчер сразу после экса , чтобы продолжить тракцию в мягкой форме .
В любом из этих вариантов , я советую тебе носить стретчер в мягком режиме , носить его только для того , чтобы поддержать ПЧ в вытянутом состоянии .

И какое положение стретчера лучше всего?

Я всегда носил стретчер вверх в левую сторону или вверх и в правую сторону .

Tankiro

полгода-более ровная цифра, тем более с твоим стажем....этот минимум, который нужен, чтобы понять программ твоя/не твоя.

Тоже так думаю .  

Успехов

Спасибо . И тебе успехов !    

[Орэх]

Сегодня что то незадалась ночная тракция . Вдруг одалели стояки , наверное ссать приспичело .  
Сначала терпел , постоянно то просыпался то засыпал . В конечном итоге пришёл момент , когда проснувшись в очередной раз , почувствовал что сейчас из ушей брызнет .  
Посмотрел на часы , а там всего только 1:30 ....... .  Ну ёхарный бабай . Что за невезуха ?!
После этого уже небыло сил одевать экс заново . Лёг досыпать . Ночная тракция составила 4часа .

[serg76]

Орэх
прикольно конечно экс носить ночью,но экстремально
я когда придет экс попробую носить эксум на ночь