Первый шаг

[Орэх]

Байрон

Хоть ты - растешь.

Пока это не рост , это только резинка немного удлинилась .    

[Байрон]

Орэх

Пока это не рост , это только резинка немного удлинилась .   

Ты же знаешь - ЛЮБОЕ- увеличение это- ХОРОШО  

[Орэх]

Байрон

Ты же знаешь - ЛЮБОЕ- увеличение это- ХОРОШО

Не могу не согласиться с тобой .  

Сегодня добавил к штангам 0.5см , теперь натяжение стало 900гр - 1кг , раньше было 600-800гр . К этому натяжению шёл 2 месяца , приучал ПЧ к нагрузкам .
Время не увеличивал , по прежнему 2 часа за сет . Перед добавлением штанг , я увеличиваю ношение до 2.5 часов за сет .

Изменил прогу , усложнил её . Это всё запланировано за 2 месяца до этого .
Стретчер убираю из проги , верну его через 2 месяца , когда буду цементировать , если даже не будет чего цементировать      , всё равно буду постепенно выходить из проги , понижая сложность .
Вместо стретчера включаю утреннее ношение экса (на работе) + вечером дома .

Вот моя прога на этот месяц .

9 неделя  04.08.13--10.08.13

1 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
2 утром экс 2часа + вечером вешалка  20минут 800гр + 40минут 1кг + 30минут 1.3кг + 30минут 500гр
3 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
4 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
5 утром экс 2часа + вечером вешалка  20минут 800гр + 40минут 1кг + 30минут 1.5кг + 30минут 500гр
6 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
7 утром экс 2часа
***********************************************************
10 неделя   11.08.13--17.08.13

1 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
2 утром экс 2часа + вечером вешалка  20минут 800гр + 40минут 1кг + 30минут 1.5кг + 30минут 500гр
3 утром экс 2часа + вечером экс 2.5часа
4 утром экс 2часа + вечером экс 2.5часа
5 утром экс 2часа + вечером вешалка  20минут 800гр + 40минут 1кг + 30минут 1.5кг + 30минут 500гр
6 утром экс 2.5часа + вечером экс 2.5часа
7 утром экс 2часа-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------экс длина 18.5см
****************************************************************
11 неделя  18.08.13--24.08.13

1 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
2 утром экс 2часа + вечером вешалка  20минут 800гр + 40минут 1кг + 30минут 1.5кг + 30минут 500гр
3 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
4 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
5 утром экс 2часа + вечером вешалка  20минут 800гр + 40минут 1кг + 30минут 1.5кг + 30минут 500гр
6 утром экс 2часа + вечером экс 2часа 
7 утром экс 2часа
*******************************************************************
12 неделя   25.08.13--31.08.13

1 утром экс 2часа + вечером экс 2часа
2 утром экс 2часа + вечером вешалка  20минут 800гр + 40минут 1кг + 30минут 1.5кг + 30минут 500гр
3 утром экс 2часа + вечером экс 2.5часа
4 утром экс 2часа + вечером экс 2.5часа
5 утром экс 2часа + вечером вешалка  20минут 800гр + 40минут 1кг + 30минут 1.5кг + 30минут 500гр
6 утром экс 2.5часа + вечером экс 2.5часа
7 утром экс 2часа -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------экс длина 19см

Всем успехов в Ялдастроении !    

[Байрон]

Орэх когда финиш и отдых и на какой период ?

[Орэх]

Байрон

Орэх когда финиш и отдых и на какой период ?

Ещё 2 месяца по этой проге и потом месяц постепенного выхода из проги . Потом 2 месяца отдыха , как раз до Нового Года . Пока так запланировал , что будет в процессе выполнения данного плана  я не знаю . Возможны корректирую , возможно нет . Клятву точно не буду давать .      

[Байрон]

Орэх

Пока так запланировал

Я вот тоже решил отдохнуть по дольще. Что то рост стопорнулся после неудачного  клэмпа- я писал. ПЧ не хочет расти. Да и последствия до сих пор ощущаются. Хотя жестил -сам проги мои читал и знаешь. Вот  думаю устроить каникулы для ПЧ. Полностью востоновиться а уж потом начать по новой. Размером своим доволен. Жена - нет. Как всегда только смущенно улыбается -когда заходит речь про прекращению НУПа и роста. Ладно это пока задумки. С наступлением растущей Луны если получится НУПить то буду продолжать. Если нет то - отдых. Предстоит приезд друга поездка на Озеро совместный отдых- семьями. Короче поживем - увидим.    
Добавлено:
Что бы не подкалывали в последствии -пришлось добавить что друг приезжает с семьей. А не один      

[Орэх]

Байрон

Вот думаю устроить каникулы для ПЧ. Полностью востоновиться а уж потом начать по новой.

Считаю , что это правильно . Отдых нужен .

Что бы не подкалывали в последствии -пришлось добавить что друг приезжает с семьей. А не один

Да , здесь найдутся кто раскрутит эту историю ....... зачитаешься потом .      

[Байрон]

Орэх

зачитаешься потом

Вот и я про то  
Добавлено:
Нашим подкольшикам только дай повод- задолбают.        

[Орэх]

Не удалось сегодня носить экс 2 часа на работе , только 1.5 часа смог . Есть 2 причины , первая это новая длина и вторая причина - это то что на работе не просто носить . Сложно поправить , поменять положение , когда совсем невмоготу .
Ну ничего , всё равно буду носить на работе сколько смогу .
Вечером дома сделал 2 часа с эксом .    Натяжение 1кг-1.2кг .

[Ярый]

не дают носить экс - меняй работу