Месяц тренировок без результата, что теперь?

[Ahrazmer]

Добрый день всем.
Тренировался по программе: разогрев пара минут, по 30 растягиваний вправо, влево, вниз, вверх. 150-200 джелк упражнений одной рукой(сухой джелк), потом по пять растягиваний и всё.
длина в возбуждённом состояние(помоему термин NBPEL) = 11см.
делал 3 дня через один. в итоге через месяц, результата не было, и я забросил.
С тех пор прошло 2 с половиной месяца.
По какой программе мне лучше работать сейчас и на что обратить внимание?
Мне 19 лет, я не курю, не пью, более-менее спортивный.

[Tankiro]

Ahrazmer
дак потихоньку уввеличивай нагрузку и смотри,или вообще слазь с мануала

[Ahrazmer]

хорошо, тогда продолжу в таком же темпе всё делать. с мануала не хочу слазить

[freak]

тогда продолжу в таком же темпе всё делать

И опять будет нулевой результат.
Увеличивай понемногу нагрузку, ориентируйся на [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Раз 3см за месяц не отросло, так сразу расстроился и бросил? Такой подход здесь не катит. Наберись терпения

[alek20063]

Ahrazmer
очень мало людей получают рост за 1-2 мес. Настраивайся на долгую работу, раз быстро не получилось.

[Ahrazmer]

Я не то что расстроился, я подумал, может делаю неправильно или перетрен или программа плохая.

[NOvik]

Я бы с такими размерами в мануал не лез, только растягивание в виде экса или вешалки(экс по надежней будет)

[Lepr0]

У меня без сдавленной было 12 см и то, когда я член эрегированный вниз опущу
Я делал мануал месяца 4, рез-та не было, сделал перерыв на 2 мес, и продолжил работу с мануалом, джелком, подвешиванием, и помпой. Рост по-тихоньку пошёл.
В этом деле нужно только время, быстро не вырастит

[VovaVova]

ИМХО
Моё глубокое убеждение в том, что нельзя насиловать организм. Если нупить до боли и кровавых синяков, то ничего от такого перетрена хорошего не будет (не смотря, что это второй мой пост тут, но опыт кое какой есть. Просто чукча не писатель, чукча-читатель)
Делай перерывы. Отдыхай.
Я например делаю в режиме (5+2)*4 потом неделю отдыха.
Главное не перегружаться и делать все методично. Тут главное время.

[Ahrazmer]

я сейчас опять занимаюсь, и вот заметил, что у меня несколько нейтральных индикаторов:
- временное сжатие/сокращение пениса после НУП тренировки
- покраснение
1. Есть смысл после окончания тренировок, ещё минут 15 поддерживать состояние эрекции?
2. По правой стороне моего ПЧ, вена идёт, она очень хороша видна. Она у меня по жизни впринципе. Не болит и проблем нет. Во время занятий набухает немножко(кровь же всё-таки водим). Есть смысл о ней задуматься(обратить внимание на что-либо) или это обычное явление ? Почитал соседние темы, вроде как это ерунда и даже нравится девушкам.
3. Самый волнующий меня вопрос, это то, что чтобы возбудиться я смотрю порно, занимаюсь упражнениями, при спаде эрекции опять смотрю. Итак в течение 20-30 минут(тренировка моя столько занимает). После этого я не кончаю. Почитал темы, кто-то говорит, что это вредно. Возбуждаться и не кончать. Сперма попадает в мочевой пузырь и ещё может простатит появиться. А кто-то говорит, что если слить, то вся тренировка идёт на спад. Что же делать? Я бывает очень сильно разогреваюсь перед НУПом.
Я джелкирую без смазки, одной рукой. Ну и плюс растягивания вправо-влево-вперёд.
Ещё после тренировки, у меня при хождении в туалет струя разделяется на несколько частей.