Данные до НУПа. Каким был ваш EG?

[serg76]

YoYo
про кератолические препараты интересно

В результате за последние 2 месяца +1 cm EG по всей длине ПЧ а может и больше,

какая программа точная?

[YoYo]

serg76
Растяги или РПГ несколько раз в день в качестве разминки по самочувствию ПЧ (2-5 раз в день по 2-4мин не больше).
Основная сессия 1 или 2 раза в день (как количество раз так и время может колебаться смотрю по состоянию ПЧ чтобы не было перетрена, но близко к нему):
- эрергированные сгибания + гвоздодер (по времени не скажу, но не много, только в качестве разминки перед тренировкой на обхват, т.е. по ощущениям разработанности)
- клемп 5-10 минут
- потом 2-4 подхода:
--- помпа 3-5 минут (с каждым подходом увеличивается время и давление)
--- отдых с массажем ПЧ 1-2 мин
--- клемп 2-3 минуты (после отдыха иногда делаю иногда нет клемп - все зависит от тонуса и от состояния ПЧ.)
- последний подход помпы минимум 10 минут.

Пампинг на относительно небольших давлениях но с повышением по времени как внутри подхода, так и с повышением между подходами.
Под клемпом делаю иногда сгибания, а иногда проработку губчатого тела и головки

[serg76]

YoYo
мне твоя программа нравится,только последний подход после клемпа наверное тяжело делать?
ведь ПЧ и так уже после помпы и мягковат?

[YoYo]

serg76
Конечно мягче чем в начале, но стараюсь чтобы не сильно - кегаль в процессе помпирования помогает, да клемп как раз для того чтобы наполнение ПЧ было сосудистое а не лимфой. Потому и говорю что все по ощущениям. Стараюсь чтобы только на последнем сете был намек на лимфу помогает более быстрому убиранию потемнения с ПЧ от клемпа.

[Inspired]

последних 8 лет похоже был 12,5 )  

[NUPLEON]

Был 14 см, сейчас 14.5-14.7 в зависимости от места измерения на стволе!

[какУнэгра]

11 ЕГ, сейчас 11,6

[Vov 31]

Было- 14.5 середина, 15.5 основание, прибавку желаю + 1 см.   Начал нупить только как неделю, но и то на длину.  

[Desmont90]

Начал с 13.8, за 2месяца стал 14.3, у основания 15.4, зделаю 16 а может и больше  

[thickinfuture]

Народ, а кто какими методиками пользовался? Я вижу, что у всех заметные результаты, на 2 см. Но я думал, этого нельзя достичь без операции. А операций, как я понимаю, по утолщению ПЧ, сейчас адекватных нет (видел упоминания каких-то каркасов, но не понял, что это). Я сам только в начале пути и хочу понять, в каком направлении двигаться.