Время помпирования и ношения экстендера

[Tankiro]

alek20063
не ,просто подтягивался))

мне кажется смысла 10 вешать нету-психологический и физический дискомфорт не позволит проносить досттойное время.


3,5 кг считаю потолок.но сам пока к это весу не стремлюсь.

вешаю 1,8 кг-и хватает с головой)

[7дюймов]

Отходим от темы...

помпер работающий с подходами всего 10 минут, затем перерыв затем еще 2 подхода в сумме 30 минут - растет

от мануальных растяг с задержкой всего на 30 секунд - растут

есть ли смысл с глазами на выкате бегать с секундомером по комнате дожидаясь пока пройдет 2 часа

может и от 40 минутных подходов возможен рост ?

[Любитель дженериков]

Я в этом деле еще новичек, но уверен что можно носить и по 30-40 мин. туника ведь у всех разная, у кого-то эластичная, у кого-то не очень. Я первый подход ношу полтора-два часа, затем снимаю екс, и через минуту надеваю снова. ношу потом по 30-40 минут, между подходами отдыхаю не более двух минут. Прогресс есть. Это все общие рекомендации по поводу ношения двух часов. Все зависит от самочуствия. До сильной боли терпеть не нужно.  

[JustNeed]

Дык, я на этом же форуме, кажется в этой теме [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] прочитал, что через 90 минут начинает выделяться калоген, который так нужен для роста.
И подходы меньше чем 90 минут, толку не дадут. От сюда следует, что носить надо ОТ 90 минут

[Grodos]

Думаю качество важнее количества, если носить через боль, можно заработать вообще устойчивую неприязнь к экзу.
На мой взгляд негатива быть не должно, ношение должно быть в кайф.

Опять же можно провести параллель с бодибилдингом, есть люди убивающие себя в зале по 2-3 часа. А есть те кто занимаются по часу, но более интенсивно,. У последних как правило результат лучше, хотя бывают везде исключения.
ИМХО.