Половой член с начало стоит хорошо потом падает

[I feel good]

Babyin1345
Если с пол года совсем плохо занимался, то збавь время стретча до 40-50 не меньше.

[Babyin1345]

Те полгода очень редко занимался
Последние две недели только занимаюсь 2/1
пока ленивые растягивания добавлю к программе новичка

[Babyin1345]

Когда подключать экстендер и подвешивания? И как их совмещать?

[I feel good]

Babyin1345

Когда подключать экстендер и подвешивания? И как их совмещать?

Экстендер носи по [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Нащет подвешивания нет однозначного мнения. Многие после него заметили остановку роста.
Я (и не только) предпочитаю мануалку и считаю ее наиболее эффективной и оптимальной для новичков.
Добавлено:
экстендер можешь хоть сегодня

[Babyin1345]

После кегеля появился стояк по утрам!

[Babyin1345]

02.08.2012
Прогрев 5 минут в душе
Растягивания 5 минут
Джелк 20 минут
Вечером ленивые растягивания
И кегель в течении всего дня

[Babyin1345]

Что же вы здесь то не пишите?

[Мармулеткин]

Начни с этого. Неплохо.  

[Babyin1345]

Что лучше дольше делать? Растягивания или джелк?

[Мармулеткин]

Смотри сам. Я делал по 15-20 растягов,затем А - растяги 5-7 раз и мокрый джелк 200. Это когда начинал я и потом, после отдыха, продолжил. И снова хочу заняться по такой же проге, немного убрав растяги.

Все растут индивидуально.